พอดีลองทำมา 1 อาทิตย์แล้ว แต่ในใจก็ยังตะขิดตะขวงใจอยู่นิดๆ
ผมไม่ได้สนใจด้านลดน้ำหนักเท่าไหร่ เพราะ ไม่ค่อยอ้วนอยู่แล้ว
แต่อยากรู้ว่าประโยชน์ด้านอื่นที่จะได้รับมันจริงไหม เช่น เพิ่ม Growth Hormone , หลั่ง Insulin น้อยลง เผาผลาญมากขึ้น อะไรพวกนี้
แต่ข้อดีอย่างนึงที่ได้คือ มีวินัยในตัวเองดี ปกติ 5 ทุ่ม เที่ยงคืนยังกินอยู่เลย
แต่ปัจจุบัน ทำแบบ 18/6 กินมื้อแรก 12.00 มื้อสุดท้าย 2 ทุ่ม (ของผมเวลาลงตัว ช่วงนี้)
ทีนี้มันก็จะขัดๆ หลักที่ว่า อาหารเช้าสำคัญที่สุด เราต้องกินอาหารเช้า
แต่ก่อนจะเริ่มทำ ตามบทความเค้าก็จะบอกว่า ใครกำหนดว่าอาหารเช้าสำคัญที่สุด จริงๆเป็นเพียงการกำหนดทางสังคม อะไรแนวๆ นั้นมากกว่า
เลยอยากขอความเห็น ท่านๆ ดูว่าคิดยังไงกัน
อยากทราบว่าการกินแบบ Intermittent Fasting มันจริงไหม หรือเป็นเพียงความเชื่อ
ผมไม่ได้สนใจด้านลดน้ำหนักเท่าไหร่ เพราะ ไม่ค่อยอ้วนอยู่แล้ว
แต่อยากรู้ว่าประโยชน์ด้านอื่นที่จะได้รับมันจริงไหม เช่น เพิ่ม Growth Hormone , หลั่ง Insulin น้อยลง เผาผลาญมากขึ้น อะไรพวกนี้
แต่ข้อดีอย่างนึงที่ได้คือ มีวินัยในตัวเองดี ปกติ 5 ทุ่ม เที่ยงคืนยังกินอยู่เลย
แต่ปัจจุบัน ทำแบบ 18/6 กินมื้อแรก 12.00 มื้อสุดท้าย 2 ทุ่ม (ของผมเวลาลงตัว ช่วงนี้)
ทีนี้มันก็จะขัดๆ หลักที่ว่า อาหารเช้าสำคัญที่สุด เราต้องกินอาหารเช้า
แต่ก่อนจะเริ่มทำ ตามบทความเค้าก็จะบอกว่า ใครกำหนดว่าอาหารเช้าสำคัญที่สุด จริงๆเป็นเพียงการกำหนดทางสังคม อะไรแนวๆ นั้นมากกว่า
เลยอยากขอความเห็น ท่านๆ ดูว่าคิดยังไงกัน