หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เรียนว่ายน้ำแล้วตีขาไม่ขึ้น ทำไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ว่ายน้ำ
กีฬา
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
เรามีปัญหาเรื่องตีขาไม่ขึ้น ครูบอกให้ใช้กล้ามเนื้อช่วงต้นขา เราตีได้แต่ช่วงใต้เข่า ช่วงต้นขาเรายกไม่ขึ้น
ซึ่งเราก็ลอยตัวได้นะคะ แต่มันแค่ลอยอยู่กับที ไม่เคลื่อนไปข้างหน้าค่ะ ใครมีเทคนิคช่วยฝึกบ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครพอรู้เทคนิคการเล่นยูโดบ้างคะ?
ตามหัวข้อเลยค่ะ ส่วนตัวแล้วเป็นคนตัวสูงขายาว สูง170ซม. หนัก52.7กก. ชอบเล่นท่าเสียบกับดีด แต่ช่วงขาไม่ค่อยแข็งแรงจึงทรงตัวไม่อยู่ค่ะ จะมีแค่ช่วงบน ช่วงแขนที่มีแร
สมาชิกหมายเลข 4190906
ควรออกกำลังกายลดต้นขาแบบไหนดีคะ
สวัสดีค่ะ พอดีเรามีปัญหาลดขาไม่ได้ ช่วงสองสามปีที่ผ่านมาจะออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งหนักมากค่ะ และไม่ค่อยได้คาร์ดิโอ ชอบสควอท กับ lunge มากๆค่ะแต่ก่อน เพราะคิดว่าจะ
สมาชิกหมายเลข 2795352
ทำยังไงให้เอวราบกับพื้น?
พอดีมีท่าออกกำลังกายอยู่ท่าหนึ่งที่ทำตามเบเบ้ในยูทูป เป็นท่าแบบนอนราบแล้วเหยียดขาตรงทั้ง2ข้าง หายใจเข้า แล้วยกขาขึ้นตรงๆ หายใจออกและเอาขาลงตรงๆ (ลงไม่ต้องแตะพื้
สมาชิกหมายเลข 1052823
เรียนว่ายน้ำมาได้สักพักแล้ว แต่ยังมีปัญหาตีขาไม่ขึ้น ทำอย่างไรดีคะ รบกวนขอคำแนะนำค่ะ
ตอนนี้รู้สึกกังวล และกดดันมากเลยค่ะ เนื่องจากลงเรียนว่ายน้ำแบบกลุ่มมาได้สักพักแล้ว โดยรวมๆ ประมาณ 10 ชม. ได้ จากพื้นฐานที่ไม่เป็นเลย กลัวน้ำมากๆ ก็เริ่มกล้าขึ้น
ภาพศิลป์
เล่นleg raise ที่ใช้เครื่องเล่น แล้วทำยังไงให้ยกได้ต่อเนื่องคะ
คือเล่นleg raise ค่ะแล้วมันต้องเกร็งทั้งตัว แต่พอยกแล้วเอาขาลงน้องสาวมันขมิบหรือเกร็งไม่รู้คะ มันยกขาต่อไม่ไหว มีวิธีแก้ไหมคะ ช่วยด้วยค่ะ😭😭😭
สมาชิกหมายเลข 8039886
การว่ายท่าฟรีสไตล์ ควรกลั้นหายใจ หรือ หายใจตลอดเวลาครับ
สวัสดีครับทุกคน พอดีผมกำลังหัดว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์อยู่ แล้วเจอคำแนะนำที่ขัดกันจากครูสอนว่ายน้ำ 2 คน ทำเอาสับสนจนไปไม่ถูกเลยครับ เลยอยากมาถามทุกคนครับ หลักการที่ถู
สมาชิกหมายเลข 4323515
ใส่ชุดว่ายน้ำเปลือยก้น ที่สระว่ายน้ำวิสุทธารมณ์ กรมพละ เหมาะสมหรือไม่ ทรง Thohgs, G-String, T-String, Tangas
ก็สงสัยว่า เหมาะไหม เห็นสระว่ายน้ำในหน่วยงานราชการ บางแห่ง ให้ใส่ชุดว่ายน่ำสากล ใส่ รัดรูปรัชการ์ดได้ แต่ห้าม บิกินี่ ชาย หญิง บางแห่ง กางเกงว่ายน้ำชายใส่ ทรง B
NaiDAE
ทำไมถึงนักกีฬาว่ายน้ำชายไม่ใส่บิกินี(เกงขาเว้า)ในปัจจุบัน
ผมสงสัยมานานแล้วเรื่องนี้ ตอนนเด็ก จำได้ เคยดูกีฬาแข่งขันว่ายน้ำยุค90 (ซีเกมส์ เอเชี่ยนเกมส์) ใส่เกงกิบินี ยุคนี้ นักกีฬาชายใส่เกงว่ายขาสั้น (แต่ไม่ใส่กิบินี) ผ
สมาชิกหมายเลข 6485241
เชียร์สด ! แบดมินตัน SANDS CHINA LTD. Macau Open 2026 : รอบชิงชนะเลิศ (21 มิ.ย. 69) (คู่แรก 11.00 น.)
• Website : https://www.macaotourism.gov.mo/th/ • Website : https://www.macaotourism.gov.mo/th/events/whatson/13242/ • facebook : https://www.facebook.com/macau
Stamp-Badminton
เชียร์สด ! แบดมินตัน SANDSCHINALTD.MacauOpen 2026 : รอบ 16 คน (18 มิ.ย. 69) (คู่แรก 9.00 น.)
• Website : https://www.macaotourism.gov.mo/th/ • Website : https://www.macaotourism.gov.mo/th/events/whatson/13242/ • facebook : https://www.facebook.com/macau
Stamp-Badminton
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ว่ายน้ำ
กีฬา
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เรียนว่ายน้ำแล้วตีขาไม่ขึ้น ทำไงดีคะ
ซึ่งเราก็ลอยตัวได้นะคะ แต่มันแค่ลอยอยู่กับที ไม่เคลื่อนไปข้างหน้าค่ะ ใครมีเทคนิคช่วยฝึกบ้างคะ