คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
เอาคำว่า bulk ไปเสิร์ชกูเกิ้ลค่ะ
เป็นแนวทางในการเพิ่มน้ำหนักและกล้าม
เป็นแนวทางในการเพิ่มน้ำหนักและกล้าม
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เป็นผชที่ผอมมากๆทำยังไงดีครับ
ปัจจุบันสูง180 หนัก50
ทานข้าวแต่ละมื้อก็เยอะพอควรนะครับ ออกกำลังกายก็บ่อยนะครับ แต่ก็ไม่อ้วนขึ้นเลย
ต้องทำยังไงบ้าง ทานอะไรบ้าง ออกกำลังกายยังไง ถึงจะอ้วนขึ้นครับ ขอบคุณทุกคำแนะนำครับ