เป็นคนไม่ทานผัก ไม่ทานผลไม้ ไม่ทานนเนื้อสัตว์ จะเริ่มทานอย่างไรดีคะ

คือผมคิดว่าอาหารพวกเนื้อสัตว์มันย่อยยาก เวลาที่ผมทานข้าวผมก็จะกินแต่ข้าว ผัก ไข่ ปลา ผลไม้โดยจะไม่ยุ่งกับพวก เนื้อวัว หมู ไก่ หรือเนื้อสัตว์อย่างอื่นเลย แต่ก็อยู่ได้ไม่ลำบากอะไรมาก

บางทีก็มานึกๆ ปลูกผัก ปลูกผลไม้ ข้างบ้านไว้กินเอง กินเเต่ผัก ผลไม้ กับน้ำ ไม่กินเนื้อ เเป้งใดๆเลย มันจะอยู่ได้เเบบเเข็งเเรงหรือขาดอาหาร เป็นโรคอะไรไหมครับ

สมมุติในสถาณการหนึ่ง บังคับให้เราอยู่ในสภาพที่ต้องทานอาหารเสริม พวกวิตามินรวมที่มีวิตามินครบทุกชนิด และ ในปริมาณที่ร่างกายต้องการพอดี โดยไม่ทานผักผลไม้เลย แต่ยังทานเนื้อสัตว์หรือแป้งตามปรกติ เราสามารถ

ถ้าลดน้ำหนักด้วยกันงดกินอาหารพวกแป้งไปเลย อย่างเช่น ข้าว ขนมปัง หรืออื่นๆ หันมาทานแต่เนื้อสัตว์กับผักผลไม้อย่างเดียวในแต่ละวัน จะมีผลข้างเคียงอะไรไหมครับ แล้วถ้าทานแบบนี้ + ออกกำลังกายด้วย ถือว่าเป

ตามหัวข้อค่ะ แล้วก็ ฉันสูง152 หนัก59 ฉันลดน้ำหนักได้อทิตย์ละ 2 กิโล มา2อทิตย์แล้ว โดยการงดข้าว ทานแต่ผัก เนื้อสัตว์ ผลไม้ แต่กลัวว่าตัวจะย้วยจะทำอย่างไรดี

ซื้อส้ม มาแกะเปลือก กิน ซื้อแอปเปิ้ล มาปอกกิน  ซื้อ ส้มตำ ลาบหมู คอหมูย่าง แม่ค้าแถมผักสดมาด้วย  ช่วงสถานการณ์ปกติ ล้างน้ำก๊อก หรือผสมด่างทับทิม  หรือว่า งดอาหาร ผลไม้ ผัก แบบทานสด ไปก

สูง 150 หนัก 64 (ปล.หนักสุด75ค่ะ) คุม+ออกกำลังกาย วิ่งสลับเดินประมาณ45นาทีทานไม่เกิน1000-1200แคลค่ะ เน้นทานผักผลไม้เนื้อสัตว์บ้าง......ก็ไม่ถึงซีเรียสมากแค่อยากให้มันลงต่ออีกจะได้มีกำลังใจ อ้อสัดส่วนก

ตามหัวข้อเลยค่ะ  ผักผลไม้อะไรบ้างที่กินได้ และอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ หมู ตับ ปลา ไข่แดง ทานได้หรือยังคะ ตอนนี้น้องเริ่มลองทาน ฟักทองกับนมแม่ ข้าวบดกับนมแม่ วันละมื้อ ๆ ละ 1 ช้อนชา ทานได้ปกติ ไม่มีป