การลดน้ำหนักกับคุณค่านมแม่

ตอนนี้ลูกเรา 13 เดือนกว่าแล้วค่ะ เรากำลังเริ่มลดน้ำหนัก
แต่เรายังให้นมลูกอยู่จากเต้า

เอาจริงๆลูกก็ขวบกว่าแล้ว ไม่ได้ต้องการนมเป็นอาหารหลัก
แต่เรายังอยากให้นมลูกอยู่ จนเค้าไม่อยากกินไปเอง หรือจนนมหมด

คราวนี้มีคนเตือนว่าสารอาหารในน้ำนมมาจากที่แม่กิน
เราไม่แน่ใจว่าลดน้ำหนักแล้วน้ำนมยังจะมีคุณค่าอยู่ไหมคะ
หรือปริมาณน้ำนมจะลดลงหรือเปล่า

อยากให้ลูกได้สารอาหาร ภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดหน่ะค่ะ
(แต่ก็อยากผอมแล้วอิอิ)
ใครมีประสบการณ์รบกวนตอบด้วยนะคะ