อยากลดพุง ทำอย่างไรดี

กระทู้คำถาม
สวัสดีคับ
ตอนนี้ผม อายุ27 หนัก 68 สูง 167
พอดีกินเยอะไปหน่อย ส่งผลให้อ้วน และมีพุง

อยากทราบวิธี/เทคนิค การทำให้หุ่นกลับมาลีนๆ ทำไงดีคับ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่