เราง่วงนอนมากหลังจากออกกำลังกาย

คือเราเป็นนักกีฬาโรงเรียนอ่ะค่ะ ต้องซ้อมหนักมาก กลับมาบ้าน การบ้านก็เยอะ แถมใกล้จะสอบเข้าม.4ด้วย ต้องอ่านหนังสือ เราจะทำยังไงให้หายง่วงอ่ะคะ แล้วที่ง่วงเป็นเพราะใช้พลังงานไปเยอะป่าว ต้องดื่มพวกเกลือแร่หลังออกกำลังก่ยดีมั้ย หรือกินอะไรดีคะ ขอบคุณทุกๆคนค่ะ