หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
กระทู้สนทนา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
รบกวนขอคำแนะนำจากนักวิ่งทุกท่านหริอผู้รู้ด้วยครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้กองแคท นักแสดงจากเทพอสูร ขันแก้ว นพเก้า กับกระแสเรื่องการเข้ารับราชการเป็นปลัดอำเภอ ตอนนี้
เส้นทางราชการโรยด้วยกลีบกุหลาบมากไปสำหรับ รตอ.หญิง อาทิติยา เบ็ญจะปัก อายุ29ปี จบจบการศึกษาระดับปริญญาตรี-โท นิเทศศาสตร์การตลาดจากมหาวิทยาลัยหอการค้าไทย จากสิบตรี สังกัดดุริยางค์ตำรวจ ไ
สมาชิกหมายเลข 5810698
OMODA & JAECOO ส่ง OMODA C3 เสริมทัพใน Motor Expo 2025
โอโมด้า แอนด์ เจคู งัดแผนส่งรุ่นใหม่รถยนต์ NEV 3 รุ่นลุยตลาด ต่อเนื่องชูจุดขายมาครอบพลังงานทางเลือก เปิดตัวมอเตอร์เอ็กซ์โปส่ง OMODA C3 มาโชว์เป็นครั้งแรกในไทย นายบิล จาง ผู้อำนวยการบริหาร บริษัท โอโม
parn 256
เปิดจุดลงทะเบียนฝังไมโครชิปสุนัขและแมวฟรีในกรุงเทพฯ
จากการที่กรุงเทพมหานครประกาศเริ่มบังคับใช้กฎหมายควบคุมการเลี้ยงสัตว์ ตั้งแต่วันที่ 10 ม.ค. 2569 เป็นต้นไป ส่งผลให้เจ้าของสุนัขและแมวในพื้นที่ กทม. ต้องรีบพาสัตว์เลี้ยงของตนเองไปฝังไมโครชิปและจดทะเบียน
parn 256
ควีนบีม พิมพิชยา นักวอลเลย์บอลทีมชาติสาวไทย ทำไมยิ่งเล่นยิ่งดูแพง นิ่งๆแต่ดูมีคลาสแบบสากลมากๆ
คิดว่าเพราะอะไรครับ ยิ่งข้อความ I' m Women สะเทือนวงการวอลเลย์โลก อีก!!!
นานาชาติ
< < < + + (ทู้บ้านหลังเกม Liverpoolfc) เกมลีคนัดที่ 6 คริสตัล พาเลซ ชนะ 2-1 + + > > >
lindahelen
Bon Appétit, Your Majesty (폭군의 셰프) หรือ เมนูรักพิชิตใจราชา ซีรีส์ทาง Netflix คุณจะหลงรัก กษัตริย์อีฮอนในเรื่อง
หากใครได้ดู Bon Appétit, Your Majesty (폭군의 셰프) หรือ เมนูรักพิชิตใจราชา ซีรีส์ทาง Netflix ก็น่าจะหลงรัก กษัตริย์อีฮอนในเรื่อง ที่แม้จะดูดุ และถูกบันทึกว่าเป็นทรราชสุดโฉด . ด้วยข่าวลือบังคับให้ห
สมาชิกหมายเลข 8687143
อยากทราบเรื่องทหารราชองครักษ์พิเศษ
อยากทราบว่าบุคคลที่ได้รับโปรดเกล้าเป็นทหารราชองครักษ์พิเศษนี่ไม่จำเป็นต้องเป็นทหาร หรือเรียนมาทางสายทหารก็ได้ใช่มั้ยค่ะ เคยอ่านเจอว่าตำแหน่งนี้เป็นตำแหน่งกิตติมาศักดิ์ ได้มาจากการโปรดเกล้า แบบนี้แสดงว
สมาชิกหมายเลข 1328098
พิษณุโลก-เชียงใหม่ เดินทางกลางคืน
สอบถามครับ จะเดินทาง จากพิษณุโลกช่วงเวลากลางคืนเพื่อไปเชียงใหม่เช้า เดินทางเส้นไหน สะดวก ครับ
สมาชิกหมายเลข 7111776
สมาชิกใหม่ QUADLIP
#BREAKING Mashiro KLP48 จะเข้ามาแทน HINA ที่พึ่งประกาศจบการศึกษาไป โดย Mashiro จะมาเป็นสมาชิกใหม่ ในวง QUADLIPS ร่วมกับ FENI🇮🇩 , COLE🇵🇭 , FAME🇹🇭
สมาชิกหมายเลข 7749566
อนาคต "ทาริกา" หลังพ้นช่อง 3 จะไปทำ-เล่นละครช่องไหนดี?
ภายหลังประกาศตัวเองว่า "ทาริกา ธิดาทิตย์" ลาจากช่อง 3 เป็นที่เรียบร้อยแล้ว ทำให้สถานีโทรทัศน์ช่องอื่น ๆ ต้องการตัว "ป้าก้อย" ไปร่วมแสดงหรือผลิตละคร/ซีรีส์ในนามบริษัทเดิมคือ "ม
คนหยังเขียด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ