หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
กระทู้สนทนา
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
รบกวนขอคำแนะนำจากนักวิ่งทุกท่านหริอผู้รู้ด้วยครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เดินเล่นเพลินๆ Central Park ไม่ใช่แค่ห้าง แต่คือโอเอซิสแห่งใหม่ของคนเมือง
Central Park ไม่ใช่แค่ห้าง แต่เป็น โอเอซิสแห่งใหม่ของคนเมือง ที่ผสานธรรมชาติ + ไลฟ์สไตล์ + กินเที่ยวช้อป ครบในที่เดียว ตอบโจทย์คนทุก Gen จริง ๆ พื้นที่สีเขียวหัวมุมถนนสีลม–พระราม 4 (ตรงข้ามสวนลุ
โจ๊กไก่ใส่เห็ด
สาวJulia Isabelle Bergmann🇧🇷 โดนทัวร์ถล่มไอจีส่วนตัวราว700เม้น ตอนนี้เจ้าตัวได้ปิดเมนต์แล้ว
สมาชิกหมายเลข 8870109
ห้างใหม่ Central Park เปิดแล้วเป็นยังไงบ้าง ใครไปมาแล้วมาบ้าง
ศูนย์การค้าใหม่ใจกลางเมือง จากเครือเซ็นทรัล – มาเปิดวันแรก กับ '8 ชั้นแห่งประสบการณ์ชีวิต' ที่พร้อมสั่นสะเทือนวิถีช้อปของสายไลฟ์สไตล์ทั้งหลาย 1. Roof Park สวนลอยฟ้าขนาดใหญ่ที่สุดในไทย - เต็มพ
สมาชิกหมายเลข 8912721
ผลไม้ 2 ชนิด หมอฮาร์วาร์ดจัดว่า "แย่ที่สุด" ต่อลำไส้ เปลี่ยนไปกินอย่างอื่นดีกว่า
ผลไม้ 2 ชนิด หมอฮาร์วาร์ดจัดอันดับ "แย่ที่สุด" ต่อลำไส้ แถมน้ำตาลในเลือดพุ่ง แต่เป็นผลไม้ที่นิยมมากทั่วโลกคุณหมอจาก มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ออกมาเผยว่า ผลไม้ที่หลายคนกินกันเป็นประจำอา
สมาชิกหมายเลข 5462727
สารัชถ์ รัตนาวะดี 🔴ขาย GULF 62,000,000 หุ้น
สารัชถ์ รัตนาวะดี 🔴ขาย GULF 62,000,000 หุ้น https://www.facebook.com/ADDNEWSS/posts/pfbid02tsi2VPwDZUMXdVCXuZHEBwbLuWD51UyQuoNfAvT7fmmXxLRwCgmugJEwzy9wUAMWl *** 🔥🔥สรุปผู้บริหาร ซื้อ ขาย โอน 📅 วันร
Add News
สถิติ 🇹🇷3-1🇯🇵 / 🇮🇹2-3🇧🇷 Semi-Finals World Championship 2025🇹🇭
วันนี้ดูแบบนี้ไปก่อนนะคะ ไม่สะดวกพิมพ์
สมาชิกหมายเลข 8870109
มนุษย์เงินเดือน จะได้เงินช่วยเหลือจากรัฐ เป็นอันดับสุดท้ายเสมอ มีความเห็นว่าอย่างไร?
มนุษยืเงินเดือน เป็นผู้ที่มีรายได้ประจำ ไม่ได้เป็นผู้ที่ร่ำรวยอะไร ทำไมถึงเป็นผู้ที่ได้รับการช่วยเหลืออันดับท้ายๆๆ หรือบางครั้งก็ไม่ได้เลย
จังคุง
เบสหัวเสาปีนี้จะเป็นใครได้อีก ถ้าไม่ใช่พี่
ไม่ต้องเล่นดีทุกแมทช์เหมือนใครเขาจงเล่นเอาเท่าที่เราจะเล่นไหวดีสักแมทช์สองแมทช์ก็พอใจเบสหัวเสานี่ไง ผีสาวเอง ไม่มีพี่วันนี้ไม่ได้เข้าชิงนะคะพี่จะมาแค่รอบเซมิไฟนอลและไฟนอลเท่านั้นพอค่ะ เพียงพอแล้วที่จ
สมาชิกหมายเลข 5693909
ดีที่สุดเท่าที่เคยจัดมาเลยยยยหรอคะ 😍🇹🇭
ที่ดีที่สุดเท่าที่เคยจัดมา! ฟาบิโอ อาเซเวโด ประธานสหพันธ์วอลเลย์บอลนานาชาติ (FIVB) ชมไทย เป็นเจ้าภาพจัดการแข่งขันวอลเลย์บอลหญิงชิงแชมป์โลก เตรียมดันไทยรับเจ้าภาพรายการใหญ่ต่อในอนาคต อ่านต่อ : https:
สมาชิกหมายเลข 8756932
การท่า คุมตัวทักษิณ โผล่เครื่องบินส่วนตัว อ้างจะไปหัวหิน แต่พกพาสปอร์ต
ที่มา : ไทยรัฐ (ภาพประกอบเมื่อวันที่ 22 สิงหาคม 2566 วันที่ นายทักษิณ เดินทางกลับประเทศไทยครั้งแรกในรอบ 17 ปี ที่ MJets ดอนเมือง )
ทาสแมว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
กีฬา
นักกีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอนครับ
วิธีการซ้อมเพื่อเตรียมตัววิ่งฮาร์ฟมาราธอน อยากทราบว่า ในการซ้อมจะต้องควบคุม Heart rate อย่างไรบ้างครับ และจะต้องซ้อมอย่างไรให้วิ่งได้ครบและไม่บาดเจ็บครับ