อยากได้กล้ามต้นขาแบบมาดามต้องออกยังไง

เพราะหญิงเห็นเป็นธรรมเนียมนักข่าวนะคะ ที่ชอบตั้งฉายาให้ดารา ในตอนสิ้นปี _____________________________________ เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ - (มาดาม)แบ๊วทำมึน, มาดามชอบทานสตรอว์(เบอร์รี่) บอย ปกรณ์ - หนุ่มห

คือ เราตามไอจีของดาราหลายๆท่าน เช่น คุณแอน ทองประสม คุณเบเบ้ คุณแต้ว และ คุณเจนี่ (เทียน) ฯลฯ เพื่อหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายค่ะ แต่เรามาสังเกตว่า 3 คนแรกจะฟิตแอนด์เฟริ์มสุดๆ มีกล้ามหน้าท้อง แขน ขา