หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หัวเข่าดำ จากการออกกำลังกาย พอจะวิธีป้องกันไหมครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ความงาม
Men's Fashion
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ตอนนี้กำลังฟิตออกกำลังกาย แต่เพิ่งสังเกตุเห็นว่าหัวเข่าดำมาก ปกติเป็นคนขาวเลยยิ่งเห็นชัด คงจะเกิดจากการวิดพื้น แต่ผมใช้หัวเข่าเท้าพื้นทั้งสองข้าง เพราะวิดพื้นแบบใช้เท้ายันปกติไม่ไหว..น้ำหนักตัวเยอะครัย
เลยคิดว่าเข่าดำคงมาจากสาเหตุนี้ ปกติใช้ผ้ายางรัดกันเข่าด้วย แต่ก็ดำอยู่ดี
อยากทราบว่ามีผลิตภัณฑ์อะไรที่ใช้ป้องกันได้บ้างครับ
ปล.ตอนนี้ทาครีมนีเวียอยู่ด้วยหลังจากออกกำลังครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระดูกเท้าแตกแต่เคลื่อนออกไม่มากจะกลับไปวิ่งเหมือนปกติได้ไหมครับ ขอความรู้หน่อยนะครับ T-T
ผมขาพลิกแล้วน้ำหนักกดทับลงไปจนทำให้กระดูกเท้านิวก้อยชิ้นที่5 แตก ซึ่งปกติเป็นคนชอบออกกำลังกายมาก โดยเฉพาะการวิ่ง พี่ๆเพื่อนๆมีใครเคยเป็นลักษณะเดียวกันไหมครับ หร
สมาชิกหมายเลข 1364694
ออกกำลังกายส่วนบนยังไง ถ้าเอ็นข้อมืออักเสบ
ผมติดปัญหาเรื่องการออกกำลังกายอยู่อย่างเดียว คือเอ็นข้อมือข้างขวาอักเสบครับ รักษาจนดีขึ้นแล้ว สามารถใช้งานได้ทั่วไป เพียงแต่ต้องระวังไม่ให้พลาดพลิกผิดเส้นผิดจุด
สมาชิกหมายเลข 2624976
เส้นเลือดขอดที่ข้างส้นเท้าเกิดจากเดินแบกกระเป๋าหิ้วของได้ไหมและใช้ยานวดหรือเลือรองเท้ากีฬาดีๆได้ไหม
ถ้ามีอาการเส้นเลือดขอดที่ส้นเท้าด้านในและด้านนอก แต่ส้นเท้าด้านในเป็นมากกว่า เข้าใจว่าเกิดจากการเดินถือกระเป๋าหนักกับรองเท้าหนังที่พื้นยังไม่นิ่มพอ หรือนั่งนานใ
cny3910
ขอคำแนะนำจากพี่ๆนักวิ่ง หรือผู้รู้หน่อยครับ เรื่องวิ่งแล้วขาหนีบดำครับ
พอดีผมวิ่งอาทิตย์ละ4วัน วันละ10โลครับ ผมเริ่มวิ่งมาได้ซักสองปีกว่าแล้ว มาสังเกตุดูตรงขาหนีบตัวเองดำมาก ที่เกิดจากการเสียดสีตอนวิ่งอะครับ ซึ่งผมเป็นคนต้นขาค่อนข้
สมาชิกหมายเลข 1339725
ขอคำแนะนำครับ กระโดดเชือกช่วยลดไขมันส่วนไหนบ้างครับ
แต่ก่อนผมเป็นคนที่ตัวนุ่มนิ่มครับ จับแขน ขา พุงนิ่มๆบีบเล่นได้ตลอด เพื่อนที่เคยบีบยังตกใจเลยครับว่าทำไมนิ่มขนาดนี้ แต่รูปร่างไม่ได้อ้วนนะครับ พออวบๆ พอช่วงโควิด
สมาชิกหมายเลข 4400696
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
Short Walks เดินสั้นๆ เช้า เย็น หลังอาหาร ให้ผลใกล้เคียงเดินต่อเนื่อง 30 นาที
🚶🏻➡️🚶🏻➡️🚶🏻♀️🚶🏻 . เทรนด์การออกกำลังกายแบบเล็กๆ น้อยๆ เบาๆ ไม่หนัก แต่ได้ผลดี กำลังได้รับความสนใจมากขึ้นในแวดวงสุขภาพตอนนี้ ซึ่ง LIFE ไปเจอข้อมูลจาก Ha
Lady_Simplicity
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ความงาม
Men's Fashion
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หัวเข่าดำ จากการออกกำลังกาย พอจะวิธีป้องกันไหมครับ
เลยคิดว่าเข่าดำคงมาจากสาเหตุนี้ ปกติใช้ผ้ายางรัดกันเข่าด้วย แต่ก็ดำอยู่ดี
อยากทราบว่ามีผลิตภัณฑ์อะไรที่ใช้ป้องกันได้บ้างครับ
ปล.ตอนนี้ทาครีมนีเวียอยู่ด้วยหลังจากออกกำลังครับ