อาหารคลีนง่ายๆ มีบอกแคลอรี่และโภชนาการ

กระทู้นี้ เราตั้งขึ้นเพื่อแชร์อาหารคลีน ที่เน้นการปรุงรสที่น้อยมากๆ เน้นโภชนาการ มีแคลอรี่บอก และโภชนาการเบื้องต้นให้คร่าวๆ
เช่นโปรตีน คาร์บ และไขมัน เนื่องจากมีเวลาน้อยมากๆในการประกอบอาหารทุกเมนูของเราจึงเน้นความรวดเร็วๆ
อาจจะไม่หลากหลายมากนัก และผักน้อยเพราะเราไม่มีเวลาล้างหั่นผักหลายๆชนิด พฤติกรรมของเราจึงพึ่งพาผักจากนอกบ้าน
เช่น สุกี้ ชาบู และบุฟเฟ่ต่างๆที่เป็นผักนะคะ

อยากให้เพื่อนๆที่ชอบการทำอาหารแนะนำเมนูดีๆเพื่อสุขภาพให้ด้วย อาหารแต่ละเมนูจะมีแคลอรี่ไม่สูง
เพราะจำกัดแคลอรี่เอาไว้ให้ทานได้เพียงพอต่อวัน และไม่หิวระหว่างวัน

ทำไมต้องอาหารคลีน...?
เพราะอาหารคลีนดีต่อสุขภาพ วัตถุดิบที่เลือกใช้คุณภาพสูงมาก ดีต่อร่างกาย ไม่ปรุงมาก หรือบางเมนูไม่ปรุงเลย
เพราะให้ได้คุณภาพและแคลอรี่ต่ำ ให้เพียงพอไปเติมมื้อย่อยๆในแต่ละวันได้ต่อ แม้สิ้นวันแล้ว แคลอรี่ต่อวันก็ยังไม่เกิน
สามารถให้เมนูเหล่านี้เป็นไกด์ในการลดน้ำหนักได้ด้วย

ป.ล.เป็นการแชร์อาหารแบบความคิดเห็นส่วนตัวค่ะ ถ้าเพื่อนๆสนใจเข้ามาแชร์อาหารเพื่อสุขภาพแบบคลีนๆได้เรื่อยๆนะคะ
เราอาจจะใช้เวลานานในการอัพเดต แต่จะใช้กระทู้นี้เพื่อแชร์อาหารของเราไปตลอดค่ะ

ขอบคุณที่สนใจ ติดตาม และรอคอยนะคะ