เจ็บบริเวณกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาต้องทำไงครับ

ปกติจะวิ่งที่ 5 km. มีอยู่ครั้งหนึ่ง เคยพยายามจะทำความเร็วให้ได้ 5 นาที ต่อรอบ สุดท้ายก็ทำไม่ได้ ดีสุดทำได้แค่ 5 นาที 10 วินาที แต่ผลที่ตามมาหลังจากนั้นคือ มีอาการเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณขา วันต่อมาวิ่งไ

สวัสดีครับ... ผมเป็นคนหนึ่งที่ชอบเล่นฟุตบอลเป็นชีวิตจิตใจ เล่นพอได้แต่ไม่ถึงกับเก่งอะไร แล้วสิ่งที่มาคู่กับการเล่ยฟุตบอลนั้นก็คือ...อาการบาดเจ็บ เล่นมาเยอะก้เจ็บมาเยอะ เรามันสไตล์กองหลังขาโหดซะด้วย 5

รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ พอดีเราและเพื่อนได้ลองเข้าไปซ้อมวิ่งกับกลุ่มนักวิ่ง ปรากฎว่า 1. ทางกลุ่มได้มีการสอนให้ยืดเหยียดร่างกายก่อนและหลังวิ่ง แล้วทำให้เราทำตาม แต่พอกลับถึงบ้านปรากฎว่าเมื่อยน่องกับกล้ามเน

คือวันที่20/11/2560 ผมเตะบอลก็วอมแค่นิดเดียว พอลงไปเตะวิ่งได้4ก้าวกับได้ยกขาขวาครั้งนึง จากนั้นก็วิ่งได้อีก2ก้าว มันรู้สึกเจ็บที่กล้ามเนื้อต้นขาทั้ง2ข้างเลย เหมือนกับมันระเบิดออกมา จากนั้นผมก็พัก จนถึ

คือเราต้องวิ่งออกกำลังกาย(โดนบังคับ) เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอ่ะค่ะ เพราะจะต้องซ้อมลีด พี่เค้าให้วิ่งแบบเป็นแถวแต่จริงๆเค้าบอกแล้วนะคะ ว่าให้ค่อยๆวิ่งไม่ต้องเร็วแต่ด้วยความที่กลัวแถวขาดตอนเลยต้องวิ่งเร็

รบกวนถามผู้รู้ครับ 41ปี 71กก. วิ่งมาได้ 8 เดือน เคยเจ็บเข่า ตอนนี้ไม่เจ็บมาแล้ว2เดือน 10-12กม. Pace 6-6.30 วิ่ง1วัน สลับว่ายน้ำ1วัน รวม5วัน/สัปดาห์ พัก2วัน ไม่เคยซ้อม Tempo และ interval เพราะเคยเหนื่

สวัสดีครับ ผมขอสอบถามเรื่องอาการบาดเจ็บที่บริเวณหน้าแข้งและบริเวณข้อเท้าครับ หลังจากผมวิ่งและกระโดดเชือกจากการซ้อมมวย มันเจ็บมาต่อเนื่องเกือบ 3 เดือนแล้วครับตั้งแต่เริ่มซ้อมมวยมา แต่ช่วงนี้เป็นหน

ปัญหาของผมคือเท้าผมบวมครับแล้วก็ปวดหลังเล่นบอลมากๆ จากที่วิ่งไปไปเก็บบอลอย่างรวดเร็วก็วิ่งกระเผกๆ ทายาแล้ว กินยาแก้ปวดกับคลายกล้ามเนื้อก็แล้วก็ดีขึ้นแต่ยังไม่หายขาด(เดินยังรู้สึกเจ็บเท้านิดๆ) ผมก็ไปเล

ผมเกิดอาการเจ็บที่ต้นขา มันปวดมากๆ ปวดจนต้องหยุดวิ่ง เกิดจากการที่ผมวิ่งสปีด หรือวิ่งด้วยความเร็วสูงๆ ผมไม่หายสักที มันต้องแก้ยังไงครับ อาการเหมือนกล้ามเนื้อมันรัดกัน แล้วต้องรอมันคลายออก

จากที่เข้าใจนะครับ ในกรณีที่วิ่ง จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณขา,น่อง กระชับ ส่วนการเล่นเวท ในส่วนขา,น่อง จะทำให้กล้ามเนื้อขา,น่องใหญ่ขึ้น แล้วถ้าหากเล่นเวทไปด้วย วิ่งไปด้วย ( 5วัน) โดยก่อนเวทจะวิ่งประมาณ