อยากทราบ การลดความอ้วน (เบิร์นไขมัน) ครับ

ตามหัวข้อเลยครับ คือ กำลังลดความอ้วนอยู่   เมื่อ 2-3 ปีก่อน นน. ยังอยู่ประมาณ 60 กก. เป็นคนที่มีรูปร่างใบหน้า เรียว  ไม่กลม  แต่ปัจจุบัน นน. 70 กก.
อ้วนออกหน้า ละพุง  ซึ่งส่วนตัว มีความต้องการ ลด นน ให้รูปร่างดู บางลง ละ หน้าเรียวลงมา

อยากจะทราบว่า การวิ่ง จะช่วยให้ ใบหน้าที่เมื่อก่อน มีโครงหน้าเรียว  กลับมาได้ไหม

คืออยากจะ ลดพวกเหนียงใต้คอ  แก้ม  ไรพวกนี้ครับ  การวิ่งจะช่วยเบิร์น ไขมันได้ดีใช่ไหม
เห็นผลกว่า เล่นเวท ใช่หรือไม่ (พวกนั้นจะเน้นไปสร้างกล้ามเนื้อ รึป่าว)