หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งวันละ 7 กม. ทุกวัน ร่างกายเราจะอึดหรือจะกรอบครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่ง
มาราธอน
มีคำถามมาถามครับ พอดีผมวิ่งวันละ 4-7 กม. ทุกวัน บางวันก็เช้า บางวันด็เย็น อยากรู้ว่าการวิ่งลักษณะนี้แทนที่ร่างกายจะฟิต ถึก และอึดแบบนักฟุตบอลหรือนักมาราธอน แต่จะกลายเป็นเปราะ กรอบ หรือป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอแบบ คิเอลลินี่ สัก 11 คน ในสนาม ไม่ต้องมีผู้รักษาประตูก็ได้
ทางดี ตอดเก่ง ตุกติกเนียน แย่งโหม่งได้ตลอด อึดถึก ไม่ต้องวิ่งเยอะ แต่ tackle แย่งบอลได้ตลอด เด็กเด็ก ยังอาย ทางบอลแบบนี้ อิตาลี แชมป์แน่
poppy_bear
A หรือ B
หากคุณจำเป็นต้องเลือกนักกีฬาฟุตบอลที่มีทักษะใดทักษะหนึ่งเก่งเป็นเลิศที่ติดตัวมาเพื่อเข้าสโมสรของคุณ คุณจะเลือกนักกีฬาประเภทใด เพราะเหตุผลอะไร ? A. เป็นนักกีฬาที่มีทักษะทางด้านจิตวิทยา การวิเคราะห์เกม
โบติม
ชนชาติเกาหลี ขึ้นชื่อเริ่องความอึดเหรอครับทั้งเหนือทั้งใต้
เห็นไม่ว่ากีฬาใดก้อตามสองชาตินี้หลีเหนือ-ใต้ สองชาตินี้มักจะใช้ความฟิตอึดบดคู่แข่งเสมอๆ เกาหลีใต้วิทยาศาสตร์กีฬาอาหารดีไม่แปลกที่จะฟิต แต่เกาหลีเหนือยากจนขาดแคลนอาหารแต่ก็ยังฟิตอึด แสดงว่าชนเชื้อชาติเ
yai_tuayoong
ม้า วัว ควาย กินหญ้าเป็นอาหาร ทำไมถึงมีพละกำลังมหาศาล แปลว่า หญ้า มีคุณค่าทางโภชนาการสูง คนเรากินแล้วจะมีพลังเท่ามั้ย?
คือ ผมสงสัยครับว่า เห็น พวกม้า วัว ควาย ที่กินหญ้าเป็นอาหาร ทำไมพวกเขา ถึงมีพละกำลังเยอะมาก อึด ถึกทน ทรหด ร่างกายกำยำแข็งแกร่ง อย่างม้า สามารถวิ่งทำความเร็วสูงสุดที่ 88 กม/ชม ในการวิ่งระยะสั้นๆ
สมาชิกหมายเลข 5374853
ทำไมนักวิ่งมาราธอนระดับโลกส่วนใหญ่มักมีความสูงไม่มาก ส่วนใหญ่จะสูงไม่ถึง170 หรือถ้าเกินก็จะ170นิดๆ
ทำไมนักวิ่งมาราธอนระดับโลกส่วนใหญ่มักมีความสูงไม่มาก ส่วนใหญ่จะสูงไม่ถึง170หรือถ้าเกินก็จะ170นิดๆ พูดง่ายๆ ไม่มีใครสูงเกิน 6 ฟุตเลยใน top10 คนส่วนใหญ่ทั่วไปคิดว่ายิ่งสูงก็ยิ่งก้าวยาวยิ่งได้เปรียบอันนั
สมาชิกหมายเลข 7251653
ดาเนียล NewJeans สวยเก่งครบ! ลงสนามวิ่ง TCS Sydney Marathon 10 กม. ทำเพซโหด 4.45
สวยครบเครื่อง! ดาเนียล NewJeans ลงสนามวิ่ง 10 กม. ทำเพซโหด 4.45 ติดท็อป 25 รุ่นอายุ 20-24 ดาเนียล มาร์ช ป็อปสตาร์ลูกครึ่งออสเตรเลีย–เกาหลีใต้จากวง NewJeans ไม่ได้แค่สวยบนเวที แต่ยังโชว์สปิริตนัก
สมาชิกหมายเลข 1430195
ถ้าให้เลือกฝึกวิชาได้แค่ 1 วิชา ระหว่าง "คัมภีร์เก้าอิม(มารนพเก้า)" กับ "คัมภีร์เก้าเอี๊ยง(นวภพ)" คุณจะเลือกฝึกวิชาอะไร?
คัมภีร์เก้าอิม - ในคัมภีร์มีวรยุทธ์หลากหลายครบทั้งวิชาต่อสู้อย่างเพลงฝ่ามือพิชิตมาร วิชาดรรชนีที่ขนาดลมทมิฬคู่พิฆาตฝึกแบบผิดๆ จนกลายเป็นกรงเล็บกระดูกขาวก็ยังใช้สร้างชื่อเสียงในยุทธภพได้ เพลงอาวุธที่ก๊
สมาชิกหมายเลข 8810464
ทำอย่างไรให้วิ่งได้เร็วและอึดขึ้น
วิ่งสัปดาห์ละประมาณสองครั้งมาหลายเดือนแล้ว โดยวิ่งบนลู่วิ่ง 60 นาที จะได้ระยะทางแค่ 5-6 กม. เอง คือเร็วกว่านี้ก็วิ่งได้ แต่จะเหนื่อยเร็วมากก็ต้องกลับมาสปีดนี้อีก แต่ถ้าออกไปวิ่งบนถนนนี่ 15 นาทีก็เหนื่
Orange Tabby Cat
แฟนผมวิ่งสลับเดิน วันละ 3-4 กม. 5วัน/สัปดาห์ 5 เดือน ลดนน.ได้ 2 กก. แต่ตัวเล็กลงมากๆ เสื้อผ้าต้องลดไซต์หมดเลย
อยากมาย้ำว่า การวิ่งสลับเดินแค่วันละ 3-4 โลฯ ใช้เวลาแค่วันละ 30 นาที มันได้ผลจริงๆ แฟนผมเห็นผมวิ่ง ก็เลยลองมาวิ่งบ้าง ตอนนี้วิ่งได้ประมาณ 4-5 เดือนแล้ว ผมก็ดีใจมากๆ ตอนนี้เค้าลดน้ำหนักได้ 2 -3 กก. อ
สมาชิกหมายเลข 7939088
ถ้าสงครามโลกครั้งที่ 3 ทหารแต่ละประเทศมารบกันด้วยมือเปล่าตินเปล่า ชาติไหนจะเป็นมหาอำนาจ
https://www.youtube.com/watch?v=Zl-PsYjh_IU ถ้าสร้างครามโลกครั้งที่ 3 สู้กันด้วยการรบพุ่ง วิ่งเข้าใส่กันโดยมือเปล่า คิดว่าชาติไหนแข็งแกร่งกว่ากัน แล้วใครจะเป็นมหาอำนาจทางทหารในยุคนี้ โดยไม่มีอาวุธยุทโ
สมาชิกหมายเลข 5374853
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่ง
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 9
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งวันละ 7 กม. ทุกวัน ร่างกายเราจะอึดหรือจะกรอบครับ