หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งวันละ 7 กม. ทุกวัน ร่างกายเราจะอึดหรือจะกรอบครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่ง
มาราธอน
มีคำถามมาถามครับ พอดีผมวิ่งวันละ 4-7 กม. ทุกวัน บางวันก็เช้า บางวันด็เย็น อยากรู้ว่าการวิ่งลักษณะนี้แทนที่ร่างกายจะฟิต ถึก และอึดแบบนักฟุตบอลหรือนักมาราธอน แต่จะกลายเป็นเปราะ กรอบ หรือป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอแบบ คิเอลลินี่ สัก 11 คน ในสนาม ไม่ต้องมีผู้รักษาประตูก็ได้
ทางดี ตอดเก่ง ตุกติกเนียน แย่งโหม่งได้ตลอด อึดถึก ไม่ต้องวิ่งเยอะ แต่ tackle แย่งบอลได้ตลอด เด็กเด็ก ยังอาย ทางบอลแบบนี้ อิตาลี แชมป์แน่
poppy_bear
A หรือ B
หากคุณจำเป็นต้องเลือกนักกีฬาฟุตบอลที่มีทักษะใดทักษะหนึ่งเก่งเป็นเลิศที่ติดตัวมาเพื่อเข้าสโมสรของคุณ คุณจะเลือกนักกีฬาประเภทใด เพราะเหตุผลอะไร ? A. เป็นนักกีฬาที่มีทักษะทางด้านจิตวิทยา การวิเคราะห์เกม
โบติม
ชนชาติเกาหลี ขึ้นชื่อเริ่องความอึดเหรอครับทั้งเหนือทั้งใต้
เห็นไม่ว่ากีฬาใดก้อตามสองชาตินี้หลีเหนือ-ใต้ สองชาตินี้มักจะใช้ความฟิตอึดบดคู่แข่งเสมอๆ เกาหลีใต้วิทยาศาสตร์กีฬาอาหารดีไม่แปลกที่จะฟิต แต่เกาหลีเหนือยากจนขาดแคลนอาหารแต่ก็ยังฟิตอึด แสดงว่าชนเชื้อชาติเ
yai_tuayoong
ม้า วัว ควาย กินหญ้าเป็นอาหาร ทำไมถึงมีพละกำลังมหาศาล แปลว่า หญ้า มีคุณค่าทางโภชนาการสูง คนเรากินแล้วจะมีพลังเท่ามั้ย?
คือ ผมสงสัยครับว่า เห็น พวกม้า วัว ควาย ที่กินหญ้าเป็นอาหาร ทำไมพวกเขา ถึงมีพละกำลังเยอะมาก อึด ถึกทน ทรหด ร่างกายกำยำแข็งแกร่ง อย่างม้า สามารถวิ่งทำความเร็วสูงสุดที่ 88 กม/ชม ในการวิ่งระยะสั้นๆ
สมาชิกหมายเลข 5374853
ทำไมนักวิ่งมาราธอนระดับโลกส่วนใหญ่มักมีความสูงไม่มาก ส่วนใหญ่จะสูงไม่ถึง170 หรือถ้าเกินก็จะ170นิดๆ
ทำไมนักวิ่งมาราธอนระดับโลกส่วนใหญ่มักมีความสูงไม่มาก ส่วนใหญ่จะสูงไม่ถึง170หรือถ้าเกินก็จะ170นิดๆ พูดง่ายๆ ไม่มีใครสูงเกิน 6 ฟุตเลยใน top10 คนส่วนใหญ่ทั่วไปคิดว่ายิ่งสูงก็ยิ่งก้าวยาวยิ่งได้เปรียบอันนั
สมาชิกหมายเลข 7251653
เจอน้องหมาติดอยู่ เกาะกลางถนน ถนนรามอินทรา บริเวณตลาด กม.7
เจอน้องหมาเมื่อวาน ติดอยู่ เกาะกลางถนน บริเวณ ถนนรามอินทรา ตลาด กม.7 ผมแชร์ไปในเฟส แต่เพื่อนกดแชร์ให้คนเดียวเอง อยู่ใกล้จุดที่กลับรถ ตรงนั้นไม่มีไฟแดง รถวิ่งเร็วด้วย น้องหมามีปลอกคอ ลักษณะโดนเลี้ยงอย
สมาชิกหมายเลข 1621562
อยากฟิตร่างกายช่วงปิดเทอม ไม่ใช่ล่ำหรือมีกล้ามเนื้อ แค่สามารถทำงานใช้แรงได้โดยไม่เหนื่อยเลยอะไรแบบนั้นอ่ะครับ
ผมอายุ 15 ช่วงปิดเทอม ไม่ค่อยมีอะไรทำ เลยอยากลองฟิตร่างกาย ไม่ได้เน้นความแข็งแกร่งของร่างกาย กล้ามเนื้อ หรือล่ำอะไร แต่เน้นอึดถึกทนกับความเหนื่อยล้าอะไรแบบนั้นอ่ะครับ ไม่ให้เหนื่อยกับงานใช้แรงงาน วิ่ง
สมาชิกหมายเลข 4406195
ทำไมร่างกายใจร้ายกับเราจัง
วิ่ง 10 กม. ใช้เวลาเกือบ 1 ชม. เผาผลาญพลังงาน 630 kcal เทียบเท่ากับน่องไก่เพียงแค่ 2 น่องเอง แต่ตอนเวลากินน่องไก่ทอด 2 น่องใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที และไม่เหนื่อยด้วย...เห้อ ทำไมร่างกายเราใจร้ายจังเนอะ
ไอติมไข่เต่า
ทำอย่างไรให้วิ่งได้เร็วและอึดขึ้น
วิ่งสัปดาห์ละประมาณสองครั้งมาหลายเดือนแล้ว โดยวิ่งบนลู่วิ่ง 60 นาที จะได้ระยะทางแค่ 5-6 กม. เอง คือเร็วกว่านี้ก็วิ่งได้ แต่จะเหนื่อยเร็วมากก็ต้องกลับมาสปีดนี้อีก แต่ถ้าออกไปวิ่งบนถนนนี่ 15 นาทีก็เหนื่
Orange Tabby Cat
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
วิ่ง
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 9
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งวันละ 7 กม. ทุกวัน ร่างกายเราจะอึดหรือจะกรอบครับ