ขอวิธีคิดให้กลับมารักตัวเองหน่อยครับ

จากประสบการณ์ตัวเอง
-อย่าโทษตัวเองนะคะ
-พยายามยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ว่ามันจบลงแล้ว
-หาคนที่สนิทระบายเรื่องราว
-อยากร้องไห้ ร้องไปคะ แต่ต้องบอกตัวเองด้วยว่าเข้มแข็ง
#หลังจากที่เราอยุ่กับความทุกข์มา ควรจะมีเวลาให้ตัวเองว่าเราจะเศร้าได้แค่ไหน 3วันจะ3เดือนจะ3ปีหรือนานเท่าไหรๆ
และควรจะเริ่มใหม่อย่างชัดเจนตามนี้นะคะ
-มองให้เห็นคุณค่าในตัวเองให้มากที่สุด เช่น หน้าตาเราก้อดี บ้านก้อมีอยุ่ รถก้อมีขับ ตังก้อมีใช้ เราไม่ได้ด้อยตรงไหนเรย
-หาสิ่งดีๆให้ตัวเอง ตอนคบกันไม่ค่อยได้ดุแลตัวเอง พอโสดแล้วเวลาเยอะ ก้อไปคะ ทำผม ทำเล็บ ช็อปปิ้ง
-เข้าสังคม พบปะเพื่อนๆ ที่ทำงานเก่า เข้าคลับที่ตัวเองชอบ สังสรรค์ ปาตี้ ไปเที่ยวทำบุญแล้วแต่เอาตามสะดวก
-พยายามเสพอะไรที่เป็นบวก เช่น อ่านธรรมะ ฟังธรรมะ เดี่ยวนี้พระอาจารย์เทศน์สนุกน่าฟังคะ หรืออ่านหนังสือหรือฟังแนวจิตวิทยา กฎแรงดึงดูด เราว่าช่วยได้นะ
-เวลา ไม่มีใครตอบได้คะว่าใช้เวลานานเท่าไหร่ ขึ้นอยู่กับตัวเราล้วนๆเลย จากประสบการณ์ เราทำแบบที่บอกเราทำใจได้ไวมากคะ ตอนแรกก็แย่ คิดว่าจะทำใจนาน แต่ป่าวเลยคะ รู้ตัวอีกทีเฮ้ยยยทำไมไม่เศร้าแล้ว แต่ก็มีบ้างนะคะที่อารมณ์จะนอยๆบางช่วง แต่พยายามดึงสติมาคะ คิดเรื่องอื่น พยายามมีความสุขกับสิ่งใหม่ๆหรือความทรงจำใหม่ แล้วมันจะขับไล่ความทุกข์ ความรุ้สึกแย่ออกไปจนลดน้อยลง ก็ขอให้คนที่กำลังเผชิญเรื่องราวอกหัก เสียใจ หวังว่าข้างต้นที่เสนอพอที่จะช่วยให้หลายๆคนเบาใจและสบายใจขึ้นไม่มากก็น้อยนะคะ ป็นกำลังใจให้ทุกคนคะ