ทำไมออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น(นิดหน่อย)ครับ

ตอนนี้น้ำหนัก ราวๆ 74-75 ก่อนออกกำลังกาย  ว่าจะเริ่ม ลดน้ำหนักลงมาให้เหลือเราวๆ 65 (สูง175) หลังจากเริ่มออกมาได้ซักพักปรากฏว่า น้ำหนักขึ้นแทนขึ้นมาราว 1.5 โล เป็น 76-77 เลยงงว่าทำไม กิจวัตร จันทร์-ศุกร์ ก็ราวๆ ตื่น ตี3-ตี5 อ่านหนังสือหรือเล่นคอม ราว 6โมงก็ออกกำลังกาย สควอท ราว 100-150 ครั้ง แล้วก็ ทำคล้ายๆกับซิทอัพ ราว60ครั้ง(ไม่รวดเดียว) จากนั้น 7โมง อาบน้ำออกไปทำงาน ซื้อข่าวเช้าไปกินที่ทำงาน นั่งแหมะแบบ พนักงงาน ออฟฟิต กินมื้อเที่ยง จากนั้น ตอนเย็นกลับมาอาบน้ำนอน หรือบางทีก็ออกไปปั่นจักรยาน(20-60โล ราว 2ครั้ง/จ-ศ) เสาร์อาทิตย์ ปั่นจักรยาน 60-80 โล ตอนเช้า
2 อาทิตย์ผ่านไปน้ำหนักขึ้น งงเหมือนกัน หรือต้องคุมอาหารให้ดีด้วยครับถึงได้ผล ปั่นจักรยาน  ทำมาราว 2-3 เดือนแล้วแต่ พวกวันธรรมดานอกจากจักรยานเพิ่งเพิ่มขึ้นมา