ลูกเดือย กินแล้วอ้วนไหม

กับข้าวอื่นก็ทานตามปกติ เพียงแต่เปลี่ยนจากข้าวขาวทั่วๆไป ที่ปกติทานข้าวแค่มื้อละครึ่งจานบางมื้อก็ไม่ทาน ทานอย่างนี้เป็นปกติมา เป็นสามสี่ปีแล้ว ถ้าจะเปลี่ยนเป็นลูกเดือย เพราะเห็นว่ามีประโยชน์มาก มีสารอ

เราเห็นบอกว่า 100 กรัมนี่ 365 แคลอรี่เลยนะคะ ลูกเดือยอบกรอบอะคะ แต่เราเห็นดันกลายเป็นอาหารสุขภาพ แบบนี้กินแล้วไม่อ้วนเหรอคะ เพราะแคลมันเอยะเอาการเลยนะ

เหมือนอ่านเจอว่าลูกเดือยเป็นพืชตระกูลเดียวกับข้าว แต่ว่าให้สารอาหาร โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และวิตามิน เยอะกว่ามาก ถ้าเรากินลูกเดือยตอนเช้าทุกวัน กินกับน้ำเต้าหู้ จะช่วยทดแทนคนที่ไม่ชอบกินข้าวเช้าได้มั้ย

ตามหัวข้อเลยค่ะ ปกติต้มกินเกือบทุกวัน ต้องลุกมาต้มในปริมาณพอกินสองมื้อ ต้มค่อนข้างใช้เวลา เลยอยากทราบว่า สามารถต้มเก็บไว้ได้กี่วัน ต้องเก็บไว้ในภาชนะแบบไหนคะ

พอดีเป็นคนที่ชอบทานลูกเดือยมากกกก...อยากจะรบกวนขอเมนูอาหารคาวที่ทำจากลูกเดือยน่ะค่ะ เห็นลูกเดือยส่วนใหญ่จะทำเป็นอาหารหวาน แต่ส่วนตัวแล้ว พยายามหลีกเลี่ยงของหวาน เลยไม่แน่ใจว่าถ้าเอาลูกเดือยมาทำกับข้