มีวิธีจัดการกับอารมณ์ร้อนกันยังไงครับ?

อยากหน้าขาวคะอยากให้รอยสิวหายด้วย หน้าพังหน้าเยินน่าเกลียด T T ใครมีเคล็ดลับหน้าขาวลดสิวลดรอยสิวช่วยเเนะนำหน่อยนะค้ะ:);(;(

คือว่าต้องท้าวความก่อนว่า แม่กับพ่อเลิกกันไปตอนอายุประมาณ8ขวบแล้วทีนี้แม่ก็มีสามีใหม่ค่ะ แล้วสามีใหม่ของแม่ ต้องบอกเลยว่าอารมณ์ร้อนที่สุดแบบไหนหรอคะจะเล่าให้ฟังคะ วันนึง แม่เหนื่อยจากการกลับมาตากทำงาน

ว่าหรืออารมณ์ลบจากผู้อื่นมาเก็บไปคิด ทั้งที่สำคัญตนว่าเป็นคนฉลาดแต่กลับกลืนกินอารมณ์ที่ชั่ว เปรียบเสมือนจิตใจที่ยังยึดติดอยู่กับโลกธรรม กลัวการด่า การนินทา และยังฝึกฝนจิตไม่มากพอในการให้โดยไม่หวั

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนที่อารมณ์ร้อนมากใจร้อนเป็นที่สุด ตอนโมโหเรามีสติแล้วบอกตัวเองให้ใจเย็นๆตลอดนะคะแต่ก็พังอยู่ดีค่ะ เราควบคุมอารมณ์ตัวเองตอนโกรธหรือโมโหไม่ค่อยได้เลยค่ะอยากจะขอคำแนะนำจากทุกคนดูค