มือใหม่หัดวิ่งค่ะ เราวิ่งสวนทุกเช้าค่ะ เพิ่งเริ่มวิ่งได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ แต่สงสัยว่า ใส่ polar heart rate แล้วสังเกตุดูว่าเริ่มวิ่งได้ไม่ทันไร หัวใจปาไป 170 ปลายๆ ถึง180 up ตลอดเลยค่ะ วิ่งขึ้้นเนินจะ

ผมรู้จักกับ เพื่อนคนหนึ่ง อายุ 35 ปี เขาวิ่งด้วยความเร็วเฉลี่ย 6 นาที / 1 กม. วิ่งประมาณ 1 ชม. ครับผม ด้วยอัตราการเต้นของหัวใจ 160-180 ครั้งต่อนาที ซึ่งผมลองสอบถามเขาแล้ว เขาบอกว่า เวลาวิ่งไม่ได้รู้

เราลองจับเวลาโดยเข็มวินาทีของนาฬิกาข้อมือดูค่ะ โดยลองหายใจปกติจับได้140นิดๆต่อนาที กับลองหายใจเข้าออกลึกๆช้าๆเหมือนตอนหมดบอกให้ทำเวลาไปตรวจโรคปกติทั่วไป ได้120กว่าๆเลยค่ะ. แต่โดยส่วนตัวแล้วไม่เหนื่อยง