ถามผู้รู้เรื่องวิตามินซีค่ะ ช่วยหน่อยค่ะ

คือเราเคยเจอข้อมูลหนึ่งที่บอกว่า
"วิตามินซีบำรุงตับ,ดีท็อกตับ"
และเหมือเคยได้ยินมาว่า "วิตามินกินมากทำลายต้องกินเดือนเว้นเดือน ให้ตับพักบ้าง"
เชื่อข้อมูลไหนดีค้าาาาาา ?????
กินวิตามินอยู่กังวลจังเลยค่ะ !!