คิดแทนคนอื่นให้น้อยลงนี่ทำยังไงค้ะ

คือ เป็นคนที่คนแทนความคิดและความรู้สึกของคนอื่นบ่อยมาก บ่อยสะจนเป็นตลอดเวลาที่ออกไปเจอสังคม ประมาณว่ากลัวคนอื่นคิดใน แง่ ลบ กับเรามั้งค้ะ เป็นแบบนี้ไม่มีความสุขเรย ทำให้ตัวเองไม่มั่นใจด้วย มีวิธีไหนที่พอจะช่วยให้เราคิดแทนคนอื่นให้น้อยลงมั้ยค้ะ ขอบคุณมากค้ะ