ออกกำลังกายยังไงให้เหงื่อออกครับ

สวัสดีครับ พอดีวันนี้ผมไปเล่นยิม ในนั้นมีผมเเละเจ้าหน้าที่ 2คน คือห้องมันใหญ่ เเล้วที่นี้ผม เล่นเครื่องเเมชชีน ผมก็เป็นมือใหม่นะครับ ผมเล่นท่าLat pull down ผมก็เล่นไป เเต่ดันปล่อยหลุดมือทำให

_______

อยากหาที่ออกกำลังกาย มีฟิตเนส เน้น พวกวิ่ง และสระว่ายน้ำ ไม่เน้นครอส ราคาไม่แพง รบกวนแนะนำด้วยครับ

1 วิ่ง เป็นหลัก 2 วิ่งบนลู่ไฟฟ้า 3 ฟิตเนส 4 ว่ายน้ำ 5 จักรยาน 6 GPS แม่น ๆ 7 วัด heart rate ตอนออกกำลังกาย และ ตอนนอน ซื้อ ที่ไหนถูกครับ

ส่วนตัวคืออยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก60 อยากลดให้เหลือประมาณ47-50ต้นๆค่ะ ตอนนี้ก็คุมอาหารอยู่นะคะ แต่ว่ามันก็ไม่โอเคค่ะ เห็นผลช้า เพราะเขาบอกว่าควรออกกำลังกายด้วย เห็นเขาบอกว่าว่ายน้ำจะได้ทุกส่วน แ

หาสถานที่ออกกำลังกาย แถวๆ ม.สยาม มีใครมีที่ไหนแนะนำบ้างค่ะ ฟิตเนส สระว่ายน้ำ หรือสวนสาธารณะก้ได้ค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะค่ะ

ทราบว่าสมาร์ทวอทช์ของการ์มิน รุ่นที่ออกกำลังกายทั่วไป เดิน วิ่ง ฟิตเนส และสามารถใส่ว่ายน้ำได้ ราคาไม่เกิน15,000.- มีรุ่นไหนน่าใช้บ้างคะ

สวัสดีครับ พอดีผมเพิ่งย้ายมาอยู่ชะอำครับ ตอนนี้กำลังมองหาสถานที่ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นที่ วิ่งออกกำลังกาย หรือจะเป็นยิม ฟิตเนส และสระว่ายน้ำครับ ใครมีสถานที่แนะนำในชะอำ ช่วยแนะนำผมด้วยนะครับ ขอบคุณค

คือเราอยากจะขอคำเเนะนำ คือเราทะเลาะกับพี่ เเล้วก็ทะเลาะกันเเรงมากพอสมควร เเล้วที่นี้พี่เราไปเราให้เเฟนพี่เราฟัง(ซึงพี่เราเเอบมีเเฟน) พีก็ด่าว่าเราเเรดบอกว่าเราเดินกับผู้ชายอ่อยไปทัวทั้งๆที่เรากับเพื่อ

โดยทั่วไปแล้ว การว่ายน้ำ ถือเป็นการออกกำลังกายที่เสี่ยงให้เกิดอาการบาดเจ็บ น้อยที่สุด ใช่ไหมครับ เทียบการ การวิ่ง, การเล่นเวท, ฟิตเนส และกีฬาต่างๆ ถึงแม้ว่า จะใช้ท่าไม่ได้ถูกต้องในการว่ายน้ำก็ตาม ?