คนผอมอยากมีกล้ามต้องทำยังไง

กระทู้คำถาม
สูง 160  หนัก 48 ผอมแบบลีน แต่อยากมีกล้ามต้องทำยังไงให้มีกล้าม ต้องเล่นอะไรอะไรบ้าง
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่