สงสัยเกี่ยวกับโกรทฮอร์โมน

สมมติว่าถ้าโกรทฮอร์โมน สามารถทำงานได้ดีสุดในช่วงระยะเวลา 22.00น. ถึง 2.00น. ครับแล้วถ้าเกิดเรานอนแค่ในช่วงเวลานั้นจะทำให้เราสูงขึ้นไหม แล้วก็ผู้ชายสูงได้ถึงอายุเท่าไหร่หรอครับ เพราะผมค่อนข้างเครียดเรื่องความสูงเพราะว่าครอบครัวก็ไม่ค่อยที่จะสูง แล้วผมก็นอนไม่เป็นเวลา ผมอายุ 14 กำลังจะขึ้น 15 แต่ว่าสูงแค่ประมาณ 165 อะครับ แล้วช่วยแนะนำได้ไหมครับ ว่าผมควรทานอาหารเสริมที่ทำให้สูงตัวไหนดี