อยากลดความอ้วน ช่วยผมที

คือจะบอกอะไรไว้ก่อนนะครับว่า ผมเคยลดความอ้วนมาได้5กก.แต่ตอนนี้เพิ่มมาเหมือนเดิม ตอนนี้ผมอ้วนมากครับ น้ำหนัก100กว่ากิโล อายุ14(เก็บเรื่องน้ำหนักตัวเองมาทั้งชีวิต) คือผมจะเริ่มลดอีกครั่งแต่จะไม่ใช่วิธีเดิมที่ ลดได้5กก. เพราะลดช้ามาก3เดือนแหนะ อยากได้คำแนะนำจากคนที่เคยอ้วนแล้วผอมได้ครับ ช่วยทีเถอะครับ