การทำสมาธิ ฌาณโลกีย์ เพื่อนๆมีวิธีทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ง่วงหนาวหาวนอนครับ

อ้างอิง ถีนะ แปลง่าย ๆ น่าจะหมายถึง "จิตหดหู่" มิทธะ แปลง่าย ๆ น่าจะหมายถึง "ความง่วง" ปกติผมเข้านอนประมาณ 4 ทุ่ม พอสามทุ่มปลาย ๆ ก็เริ่มง่วง... แบบนี้เป็นนิว

กำลังสงสัยครับ ตามใน wiki ถีนมิทธะ เป็น 1 ใน นิวรณ์5 คือความหดหู่และเคลิบเคลิ้ม (ถีนะ ความหดหู่ มิทธะ ความเคลิบเคลิ้ม) หมายถึง อาการที่จิตเกิดความห่อเหี่ยว ท้อแท้ หมดหวัง และเศร้าซึม ง่วงเหงา หาวนอน

เป็นหนึ่งในนิวรณ์๕ ท่านว่า.... ถีนมิทธะ แยกเป็นถีนะ คือ ความหดหู่ท้อถอย และมิทธะ คือ ความง่วงเหงาหาวนอน ถีนะและมิทธะนั้นมีอาการแสดงออกที่คล้ายกันมาก คือทำให้เกิดอาการเซื่องซึมเหมือนกัน แต่มีสาเหตุที

หลวงพ่อสอน : เมื่ออยู่กับหลวงพ่อ ที่วัดหนองป่าพง.----------------------------------------------------------------"ทุกข์ทั้งหลาย...เมื่อย่อลงมาแล้ว ก็มีอยู่...แค่นิวรณ์ ๕ อย่าง (นิวรณ์ ๕ กามตัณหา

ทุกๆคน ต้องเคยมีสภาวะแบบนี้ เช่น ความง่วง ความเบื่อ มันครอบงำจิตใจ(นิวรณ์เป็นอกุศล) ...ถ้ามีความง่วง ความเบื่อ จะต้องฝึกสติหรือดูจิตอย่างไร ให้เกิดกุศลจิตครับ

ช่วงนี้คิดว่า นั่งสมาธิสักหน่อยดีกว่า แต่ไม่ได้สวดมนต์ก่อน ปกติจะสวดมนต์ก่อนเสร็จค่อยนั่ง แล้วหยุดมานานแล้ว แต่จะเน้นสวดบทป้องกันภัยก่อนนอน ถ้าไม่ง่วงหลับเสียก่อน นอนสวดแล้วนอนพุทโธให้หลับไป นั่งสมา

https://84000.org/tipitaka/pitaka_item/v.php?B=19&A=4885&Z=4934 พระไตรปิฎกเล่มที่ ๑๙ พระสุตตันตปิฎกเล่มที่ ๑๑ สังยุตตนิกาย มหาวารวรรค สมุทยสูตรว่าด้วยการเกิดดับแห่งสติปัฏฐาน ๔ สาวัตถีนิทาน.