เดินบนลู่วิ่งในฟิตเน็ต ลดความอ้วนได้ไหมครับ?

สวัสดีคะ เรามีเรื่องจะปรึกษาคะ อยากออกกำลังกายลดความอ้วน คือเราเคยจะสมัครฟิตเน็ต (ไปเล่นมาแล้วรายครั้งค่อนข้างแพง) แต่จะสมัครรายปีก็1หมื่นบาท ฟิตเน็ตเล็กๆมีสระว่ายน้ำสตรีม แล้วเราเกิดงก คิดว่าซื้อเคร

ลู่วิ่งราคาไม่เกิน 20,000 บาท คุณภาพเป็นอย่างไร ใช้งานได้ทนทานไหมครับ คือ ผมอยู่ต่างจังหวัด แล้วในอำเภอมีฟิตเน็ตเปิดให้เล่นราคาไม่แพงต่อเดือน แต่มีลู่วิ่ง 2 เครื่องต่อคิวกันนานมากๆ แม่ลองวิ่งแล้วชอบก

คือตัวเราสมัครฟิตเน็ตเพราะว่าเครื่องเล่นเวทมันหลากหลายดี แต่ที่บ้านมีลู่วิ่งอยู่แล้ว คือไม่อยากไปวิ่งที่ฟิตเน็ตค่ะเพราะคนเยอะมากวันเสาร์-อาทิตย์ ถ้าจะคาร์ดิโอจากที่บ้านไปสัก 45 - 55 นาที แล้วขาดช่วงไป

................ปกติวิ่งตอนเช้าบนถนนใหญ่วันละ 10กิโล ก็วิ่งได้ปกติไม่รู้สึกเบื่ออะไรครับ แต่ช่วงนี้มีเหตุให้ต้องเข้าได้แต่ห้องฟิตเน็ต คือวิ่งบนลู่มันเบื่อมาก เบื่อถึงขั่นท้อเลยครับ พยายามบลิ้วตัวเองสุ

ผมอายุสามสิบต้นๆ ทำงานมาเกือบสิบปี เป็นคนธรรมดาที่เริ่มจากศูนย์ ไม่มีเส้น ไม่มีแบ็ก ตลอดเวลาที่ผ่านมา ผมเชื่อเสมอว่าถ้าขยัน อดทน และไม่ยอมแพ้ อย่างน้อยชีวิตก็น่าจะค่อยๆ ดีขึ้นตามลำดับ แต่พอใช้ชีวิตจริ

พอไปเจอการออกกำลังกายในไอจีเป็นออกกำลัยกายต่อยมวย สถานที่มีคือฟิวเจอร์รังสิต เลยจะมาถามว่า ฟิตเน็ต , วิ่งในสวนสาธารณะ หรือต่อยมวย อันไหนออกกำลังกายแล้วลดได้ทุกส่วน (ตอนนี้อ้วนลงขาลงพุงมากกกก) 

ที่บ้านมีคนสูงอายุ 2 คน และเราอายุ 30 ปกติไปเล่นฟิตเน็ต เสียครั้ง ละ 10 บาทเอง เล่นแต่ลู่วิ่ง และเครื่องที่คล้ายวิ่งแบบยื่น ที่เป็นรูปเท้า ซ้าย ขวา คะ ที่เวลาเล่นแขนจะเหวียงตามไปด้วย แต่เล่นตอนเย็นกลั

งบเรามีจำกัดเราอยากได้ลู่วิ่งแต่ก็ต้องเก็บเงินสัก2-3เดือน หรือ ไปฉีดหน้าก่อนดีเพราะโบท็อกฉีดครั้งเดียวก็อยู่ได้6เดือนเลย  ตอนนี้คืออ้วนขึ้น10โล ออกกำลังกายแบบอื่นด้วยแต่ส่วนตัวชอบวิ่งเลยอยากได้ลู

ผมกำลังคิดจะเข้าฟิตเน็ตเพื่อลดความอ้วน โดยเฉพาะส่วนหน้าท้อง ได้ส่วนอื่นด้วยก็ดี ผมเป็นคนแรงน้อย แต่อ้วนมาก อยาทราบว่า ควรเริ่มจากเล่นอะไร เล่นแบบไหน เซ็ทละกี่ครั้ง พักกี่นาทีเป็นต้นครับ ปัจจุบัน ผมวิ่