เดินบนลู่วิ่งในฟิตเน็ต ลดความอ้วนได้ไหมครับ?

สวัสดีคะ เรามีเรื่องจะปรึกษาคะ อยากออกกำลังกายลดความอ้วน คือเราเคยจะสมัครฟิตเน็ต (ไปเล่นมาแล้วรายครั้งค่อนข้างแพง) แต่จะสมัครรายปีก็1หมื่นบาท ฟิตเน็ตเล็กๆมีสระว่ายน้ำสตรีม แล้วเราเกิดงก คิดว่าซื้อเคร

ลู่วิ่งราคาไม่เกิน 20,000 บาท คุณภาพเป็นอย่างไร ใช้งานได้ทนทานไหมครับ คือ ผมอยู่ต่างจังหวัด แล้วในอำเภอมีฟิตเน็ตเปิดให้เล่นราคาไม่แพงต่อเดือน แต่มีลู่วิ่ง 2 เครื่องต่อคิวกันนานมากๆ แม่ลองวิ่งแล้วชอบก

คือตัวเราสมัครฟิตเน็ตเพราะว่าเครื่องเล่นเวทมันหลากหลายดี แต่ที่บ้านมีลู่วิ่งอยู่แล้ว คือไม่อยากไปวิ่งที่ฟิตเน็ตค่ะเพราะคนเยอะมากวันเสาร์-อาทิตย์ ถ้าจะคาร์ดิโอจากที่บ้านไปสัก 45 - 55 นาที แล้วขาดช่วงไป

................ปกติวิ่งตอนเช้าบนถนนใหญ่วันละ 10กิโล ก็วิ่งได้ปกติไม่รู้สึกเบื่ออะไรครับ แต่ช่วงนี้มีเหตุให้ต้องเข้าได้แต่ห้องฟิตเน็ต คือวิ่งบนลู่มันเบื่อมาก เบื่อถึงขั่นท้อเลยครับ พยายามบลิ้วตัวเองสุ

คือต้องการลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้55 อยากเหลือสัก50 เลยเริ่มไปวิ่งที่ฟิตเน็ต แต่อยากรู้ว่า การวิ่งมันจะทำให้เราขาใหญ่ขึ้นมัยค่ะ พอดีอยากลดช่วงต้นขาค่ะ เพื่อนๆท่านใดมีวิธีแนะนำมัยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ใครเคยเป็นสมาชิกหรือเข้าฟิตเนต บ้าง คือผมเลิกงานอยากเข้าฟิตเน็ต แต่ไม่รู้มีที่ใดบ้าง ขอแบบค่าบริการรายเดือนพอเหมาะสม ไม่แพงเกินไป เน้นออกกำลังกาย ลดไขมัน ไม่ทราบสมาชิกมีที่ใดแนะนำบ้าง ผมขอ แถวๆพระประแ

คนที่เอาสิ่งของใดๆ เช่น มือถือ หรือ แก้วน้ำ มาวางจองลู่วิ่งใน Gym/Fitness โดยที่ตัวหายไปไหนไม่รู้ ห้องน้ำ? เล่นเครื่องอื่นอยู่? ถือว่า ไร้มารยาท/ไม่มีจิตสำนึก/เห็นแก่ตัว ไหมครับ

บ่นจัง ตัวเองเค้าอ้วน แก้มปริ ใส่เสื้อผ้าไม่ได้ จะไม่กินข้าวเย็น จะไปฟิตเน็ต ไปวิ่ง :)เปียดดดด(เสียงวอก)

งบเรามีจำกัดเราอยากได้ลู่วิ่งแต่ก็ต้องเก็บเงินสัก2-3เดือน หรือ ไปฉีดหน้าก่อนดีเพราะโบท็อกฉีดครั้งเดียวก็อยู่ได้6เดือนเลย  ตอนนี้คืออ้วนขึ้น10โล ออกกำลังกายแบบอื่นด้วยแต่ส่วนตัวชอบวิ่งเลยอยากได้ลู

วิ่งลดความอ้วนบนลู่วิ่ง ควรวิ่งความเร็วเท่าไหนคะ ทุกวันนี้วิ่งความเร็ว 6.5 เหนื่อยแต่ไม่เหนื่อยมากเกินไป วิ่งติดต่อกัน 30-40 นาที พอมั้ยคะ มีอะไรแนะนำ บอกได้เลยนะคะ ขอบคุณค่ะ