จำนวนแคลอรี่ที่บอกในแอพ เชื่อได้มั้ยคะ

น้ำหนักประมาณ 95 ออกกำลังกายโดยใช้วิธีเดินค่ะ เดินไปเดินมาตอนเย็น คือเดินออกจากที่พักขึ้นสะพานลอยไปเดินอีกฝั่ง
แล้วก็เดินกลับข้ามสะพานลอยกลับที่พัก วันนึงรวมระยะทางประมาณ 3 กิโล ระยะทางในแอพก็ไม่เพี้ยนค่ะ ตรงตามที่เราเดินจริง
ในแอพบอกว่าแคลอรี่ที่ใช้ไปประมาณ 350-400 กิโลแคลอรี่ แล้วแต่ว่าวันไหนใช้เวลาเท่าไร ปกติไปกลับใช้เวลาประมาณ 40-60 นาที
เดินกับพี่ที่รู้จักแถวที่พัก เขาน้ำหนักร้อยกว่า เดินเร็วมากไม่ได้ เลยเดินไปช้าๆพร้อมกันค่ะ แต่ถ้าเดินคนเดียวประมาณ 30 นาที
ในแอพบอกแคลอรี่ที่ใช้ไปประมาณ 380-400 ซึ่งไม่ได้ต่างกันมาก  ครั้งนึงเคยเดิน 8.2 กิโล ใช้ไปเกือบ 900 กิโลแคลอรี่
-  อยากทราบว่าข้อมูลตรงนี้เชื่อถือได้มั้ยคะ
-  บางวันไปเดินห้างกับเพื่อนก็จะเปิดแอพ ถ้าหยุดตรงไหนเกินนาที ก็จะกด pause ไว้ก่อน พอเริ่มเดินก็ play ต่อแบบนี้สลับไปเรื่อย
เวลาที่เราหยุดอยู่กับที่ แอพจะมีการนับแคลอรี่ที่ใช้ยังไงคะ หรือว่าไม่นับ ต่อไปจะได้ไม่ต้องกด pause บ่อยๆค่ะ
-  มีแอพไหนที่ให้ข้อมูลแม่นยำแนะนำมั้ย  
ขอบคุณค่ะ