พอดีปกติผมเป็นนักวิ่งอยู่แล้ว ผ่านมาทั้งระยะมินิ ระยะฮาล์ฟ และระยะฟูล
กำลังจะลองเปลี่ยนบรรยากาศไปแข่ง dualthlon วิ่ง 5 ก.ม. ปั่น 30 ก.ม. วิ่ง 5 ก.ม.
เรื่องวิ่งไม่ใช่ปัญหา เพราะซ้อมเพื่อแข่งเป็นประจำ พอมีแผนซ้อมอยู่
แต่จักรยานนี่เคยลงแข่งเมื่อปีกว่า ระยะประมาณ 60 โล 2 สนาม (ใช้เสือหมอบสนามนึง ภูเขาสนามนึง)จบไปประมาณ 2 ชม.นิดๆ แล้วก็แทบไม่ได้แตะจักรยานอีกเลย
เลยไม่รู้ว่า การปั่นแค่ระยะ 30 โล ควรปั่นให้ได้ pace เฉลี่ยเท่าไหร่ เพื่อให้ตามคนที่ปั่นเป็นประจำแบบห่างไม่มาก และก็ไม่รู้ว่าการปั่นระยะสั้นมีวิธีซ้อมแบบไหน ให้ได้กำลังขาที่มากพอกับระยะเท่านี้ ใช้วิธีซ้อม interval แบบวิ่งหรือเปล่า(พอดีผมรู้เรื่องเกี่ยวกับการซ้อมจักรยานน้อยมากๆ ส่วนจักรยานผมก็merida หมื่นกว่าบาทไม่เคยอัพชุดขับอะไรเลย)
แอบกลัวจุดอ่อนเรื่องจักรยาน จะทำให้เราเข้าเส้นช้า แบบว่าคนจัดแทบจะอยากเก็บของรอแล้ว
ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำ
ปั่นจักรยานเพื่อแข่ง 30 ก.ม. ควรปั่นให้ได้ pace เฉลี่ยเท่าไหร่ครับ
กำลังจะลองเปลี่ยนบรรยากาศไปแข่ง dualthlon วิ่ง 5 ก.ม. ปั่น 30 ก.ม. วิ่ง 5 ก.ม.
เรื่องวิ่งไม่ใช่ปัญหา เพราะซ้อมเพื่อแข่งเป็นประจำ พอมีแผนซ้อมอยู่
แต่จักรยานนี่เคยลงแข่งเมื่อปีกว่า ระยะประมาณ 60 โล 2 สนาม (ใช้เสือหมอบสนามนึง ภูเขาสนามนึง)จบไปประมาณ 2 ชม.นิดๆ แล้วก็แทบไม่ได้แตะจักรยานอีกเลย
เลยไม่รู้ว่า การปั่นแค่ระยะ 30 โล ควรปั่นให้ได้ pace เฉลี่ยเท่าไหร่ เพื่อให้ตามคนที่ปั่นเป็นประจำแบบห่างไม่มาก และก็ไม่รู้ว่าการปั่นระยะสั้นมีวิธีซ้อมแบบไหน ให้ได้กำลังขาที่มากพอกับระยะเท่านี้ ใช้วิธีซ้อม interval แบบวิ่งหรือเปล่า(พอดีผมรู้เรื่องเกี่ยวกับการซ้อมจักรยานน้อยมากๆ ส่วนจักรยานผมก็merida หมื่นกว่าบาทไม่เคยอัพชุดขับอะไรเลย)
แอบกลัวจุดอ่อนเรื่องจักรยาน จะทำให้เราเข้าเส้นช้า แบบว่าคนจัดแทบจะอยากเก็บของรอแล้ว
ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำ