ช่วยด้วยค่ะ!!อยากลดน้ำหนักภายใน3เดือนต้องทำไงขอคำแนะนำด้วยค่ะ

สวัสดี เราชื่อหมูบินอายุ16-17 เพศหญิง น้ำหนัก66.9 สูง165 ตอนนี้เราทำงานขายมือถือไม่มีเวลาว่างออกกำลังหรอแต่ถ้าว่างไปก็มีช่วงเช้าน้ะเราเป็นคนผิวดำพอบวกกับอ้วนด้วยมันก็ยิ่งทำให้ดูแย่ลงไปเพื่อนๆหรือคนที่รู้จักจะเรียกอิดำอิอ้วนอิช้างน้ำอิยักอิพะยูนอิฮิปโปอิปลวกตัวก็ดำอ้วนก็อ้วนหน้าก็เป็นแผลสิวสมแล้วที่โดนทิ้งบ่อยๆเธอเชื่อไหมทุกครั้งที่เราคบใครเราทุ่มแล้วเราก็โดนเทเพราะรูปร่างหน้าตาเราเกือบฆ่าตัวตายเพราะคำพูดพวกนี้แต่เราก็ไม่ทำหรอเราเอาความโกรธมาลงที่ขนมเค้กเราจะกินมันมากๆทุกครั้งที่เคลียด เราอยากผอมอยากขาวอยากดูดีอยากลบคำดูถูก