อยากทราบวิธีรักษากล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท

ผมมีอาการปวดตึงลึก ๆ ที่เบ้าก้นซ้ายตั้งแต่ปี 47 กินยาคลายเส้นคลายกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาเวลามีอาการปวดจนปี 52 ผมลุกไม่ขึ้นเลยปวดมากประมาณ 2 อาทิตย์ผมเริ่มลุกขึ้นได้จึงไปหาหมอที่โรงบาลของรัฐใช้สิทธิ์บัตรทองหมอบอกว่าเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นให้ทำกายภาพบำบัดด้วยการดึงหลังและประคบร้อนกับฝังเข็มประมาณ 3 เดือนอาการไม่ดีขึ้นจึงตัดสินใจผ่าตัดหมอนรองกระดูกแบบเปิดแผลยาว 1 นิ้วแต่อาการชาก็ไม่ดีขึ้นจนมาถึงทุกวันนี้ ผมไปหาข้อมูลเจอโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทซึ่งมีอาการใกล้เคียงกับที่ผมเป็นอยู่มากเลยครับ ผมจึงอยากรบกวนขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและเพื่อนทีนะครับว่าควรรักษายังไงให้อาการที่เป็นอยู่มันดีขึ้น