มีปัญหาเรื่องเพื่อนซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทำไงดี?

สวัสดีค่ะ อันนี้เป็นกระทู้แรกที่เขียนมีอะไรผิดขออภัยด้วยนะคะ
คือ เราเป็นคนหน้านิ่งๆ ครึ้มๆ อยู่เฉยๆก็จะเป็นหน้าดุอะไรประมาณนั้น
เพื่อนๆห่างเราไปก้ให้เหตุผล ว่า อยู่ด้วยแล้วอึดอัด , เราเป็นคนไม่จริงใจ
คือถ้าถามว่าเข้าใจความหมายของคำว่าจริงใจมั้ยก็คือเข้าใจ แต่ไม่เข้าใจว่าเราทำอะไร ทำไมถึงทำให้เขามองเราเฟคใส่เขา

เหมือนมันวนลูป เรากะเพื่อนดีกัน > สนิทกัน > เรารู้สึกไม่ชอบตรงนั้นนี้ๆของเพื่อนคนนั้น แต่ไม่ได้บอก คงแสดงออกทางสีหน้า กะเก็บความรู้สึกเอาไว้บางส่วน > เพื่อนไปสนิทกะคนอื่น > เราก็เหมือนเข้าไปในวงโครจรเพื่อนคนอื่น > พวกเราไม่ชอบเรา > โดนเด้งออกมา > หาเพื่อนใหม่ ..กลับไปเรื่อยต้นใหม่
ไม่รู้ว่าความคิดเราเกี่ยวด้วยมั้ย
ชอบคิดไปเองว่าเพื่อนเขาไม่ชอบเราในสักตรง และชอบยึดติดกับเพื่อนคนเดิมๆ ชอบบังคับให้เค้ามาสนใจเรา พอเขาไปสนใจคนอื่นมากกว่าเราก็อิจฉา55

อีกอย่างที่อยากถามคือ ถ้ารุ้ว้าเพื่อนไม่ชอบเรา เพื่อนๆเข้าไปปรับความเข้าใจไปถามเขาว่าไม่ชอบเราอะไรตรงไหนเพื่อประบตัวเองมั้ยค่ะ  หรือว่าควรปล่อยไปไม่ต้องสนใจดี?

ขอบคุณมั่กค่า