เป็นคนคิดมาก ทำไงดีค่ะ

คือ จขกท เป็นคนที่เครียดมาก เรื่องเล็กๆยังคิดเลยค่ะ เเต่เรื่องเรียนหนักสุดตอนนี้ขึ้นมอปลายเเล้ว อยู่ ปวช กลัวทำไม่ได้กลัวโดนไล่ออกมากค่ะ ถ้าเกรดไม่ถึง2.00 ตอนมอต้นก็เครียดเหมือนกันค่ะ เเต่ตอนมอต้น จขกท ได้เกรด3.50 ขึ้นค่ะ เเต่เราชอบคิดมากเวลาเริ่มเปลี่ยนปรับอะไรใหม่ๆเช่นว่า เราจะทำได้ไหม  พ่อเเม่จะผิดหวังไหม เเล้วอนาคตเราจะเป็นไง เเล้วถ้าเราทำอันนี้ไม่ได้เเล้วใครจะช่วยเราทำ เเล้วถ้าเพื่อนคนนี้เค้าไม่ช่วยเราล่ะ เราต้องอยู่คนเดียวไหม.พอคิดเเบบนี้เราเริ่มท้อเเท้ กล้วทำไม่ได้ กลัวเรียนไม่ได้ กลัวไปหมด เเล้วคิดถึงสิ่งที่พ่อเเม่ทำให้เรา คิดๆไปเรื่อยๆเราเริ่มอยากร้องไห้ เเล้วเราก็ร้องจริงๆ รู้สึกว่าตัวเองอ่อนเเอมากๆเลยค่ะ  เเล้วก็ปวดหัวมากๆ  
จะเเก้อย่างไงดีค่ะให้เลิกคิดมากเเบบนี้