สร้างพลังความคิดด้านบวก อย่างไรให้เห็นผล ?

ใครเคยเปลี่ยนมุมมองตัวเองแล้วสำเร็จบ้างไหมคะ ใช้วีธีไหน แล้วนานไหมกว่าจะเห็นผล
. .
จขกท.เป็นคนคิดมากค่ะ ฟุ้งซ่านมากด้วย พอคิดมากจะเริ่มมองโลกด้านลบแล้วรู้สึกขาดพลังงานชีวิต เลยอยากลองเปลี่ยนมุมมองชีวิตดูบ้าง แต่ไม่รู้ควรเริ่มยังไงดี ?