สอบว่ายน้ำพาณิชย์นาวี ต้องกระโดดลงน้ำ หรือ อยู่ในน้ำครับ?

สวัสดีครับ การสอบพละศึกษา ว่ายน้ำ 25 เมตร. 25 วินาที
ผมอยากทราบว่า
จุดเริ่มต้นเนี่ย คือเราอยู่ในน้ำเพื่อเตรียมออก หรือ เราจะอยู่บนสระ แล้วกระโดดลงไปครับ
ใครเคยสอบบ้างครับ ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
หากผิดพลาดประการใด ขออภัย ณ ที่นี้
*สอบว่ายน้ำเนี่ยใส่เสื้อว่ายน้ำได้ใช่มั้ยครับ
* ตอนสอบวิ่ง เราต้องใส่ชุดพละจากสถาบันเก่า หรือ ใส่ชุดสำหรับออกกำลังกายไปครับ
ขอบคุณครับ