วิ่ง sub2 sub4 คืออะไรครับ

เริ่มจากการซักประวัตินักวิ่งกันก่อน อายุ 34 น้ำหนัก 74 (ก่อนวิ่งจริงจัง ยังแค่ 70-72) วิ่งไกลที่สุด Half แรกที่กรุงเทพมาราธอน 2013 แต่ระยะจริงแค่ 19.9km เวลา 2:10:00 เป๊ะมาก เริ่มวิ่งจริงจังก็เมื่อกล

ผมก็เป็นผู้ที่เริ่มหัดวิ่งนะครับ เคยลงมินิมาเเล้วครั้งนึง เเต่ชอบมาอ่านกระทู้หาความรู้บ่อยๆ เเต่ไม่เข้าใจจริง คำว่า เพซ เช่น วิ่งเพซ 4 เพซ 5 คืออะไร เป็นเรื่องของการเต้นชีพจรหรือเปล่า หรือจะเป็นความเร

ตอนนี้ซ้อมวิ่งจตุจักร วิ่งยาว(แบบไม่หยุดพัก) 21 กม ทุกครั้ง เพื่อสร้างความอดทน แข็งแกร่ง ไม่รุ้เทคนิค (ปกติมาวิ่ง วันเว้นวัน คือ 1 วันวิ่ง 1 วันพัก ) ถามผู้รู้นิดนึงคับ อยากวิ่งต่ำกว่า 3 ชม. ใน10 เดือ

นักวิ่งมาราธอนต่างมีแรงบันดาลใจในการวิ่งแตกต่างกัน ซึ่งตัว จขกท ก็ไม่ได้ต่างไปจากนักวิ่งคนอื่น เพียงแต่แรงบันดาลใจของ จขกท เกิดจากเสื้อเพียงตัวเดียว ที่เรียกว่า “เสื้อ Finisher” แรกเริ่ม

ปกติในชีวิตประจำวันก็แทบไม่ได้ใช้พลังงานเลยค่ะ เรียกว่าทั้งชีวิตไม่ค่อยออกกำลังกายเลย เดินขึ้นบันไดก็หอบแล้ว เป็นคนอ่อนแอมากค่ะ เกลียดวิชาพละ ชอบนั่งโต๊ะอ่านหนังสือมาแต่เด็ก ลองใส่นาฬิกา activity trac