สืบเนื่องมาด้วย จขกท. ปล่อยเนื้อปล่อยตัวตามใจปากมาตลอดหกเดือน กินๆๆๆนอนๆๆๆเรียนๆๆกินๆๆนอนๆเรียนกินแล้วก็นอน พอมารู้ตัวอีกทีน้ำหนักก็พุ่ง10กว่าโลแล้วจ้าาา  😱😱😱😱😱
แล้วอีกหกเดือนข้างหน้าจะมีงานบายเนียร์ค่ะ แล้วในช่วง6เดือนนี้จขกท.ได้ฝึกงานรอ.. มีความต้องการลดหุ่นอย่างเเรงค่ะ!!แต่เดี๋ยวก่อน จขกท.ได้ทำงานผลัดดึกค่ะ ซึ่งเลิกงานก็เช้าร่างกายก็เพลีย แถมกินข้าวไม่เป็นเวลา (กินตอนทำงานดึกๆด้วย😑) ดังนั้นจึงอยากขอคำแนะนำค่ะ จะลดหุ่นยังไงให้ทัน6เดือนใส่ขุดบายเนียร์อันงดงามและลดยังไงให้ได้ผลดีที่สุดเเละเหมาะสมกับการทำงานผลัดดึก???