- - ถามคุณผู้ชาย ชอบ "พุง" ของสาวๆคนไหนที่สุด (ภาพประกอบ)

เครื่อง six pack care ใครเคยใช้บ้างมันได้ผลหรือไม่คะ ช่วยแนะนำวิธีการออกกำลังกายลดหน้าท้อง แขน ขา แผ่นหลังกระชับ ต้องทำไงคะ ตอนนี้รู้สึกต้นขาปลิ้น ต้นแขนเริ่มใหญ่ พุงเริ่มห้อย เวลาใส่เสื้อชั้นในมันปลิ

เมื่อก่อน ผมเป็นคนหุ่นดี หน้าตาก็ดี สูง185 แต่พอเริ่มมีภรรยา ช่วงส่วนเกินก็เริ่มออก ส่วนสูกก็ลดลง โดยเฉพาะหน้าท้อง ซึ่งมาเองอัตโนมัติเลย ยิ่งตอนนี้ ภรรยาผมท้อง ได้7-8เดือนแล้วเวลาไปไหนมาไหน คนรู้จักชอ

คืออยากมีกล้ามเนื้อมากเลยค่ะ กินอะไรจะได้ไม่อ้วนง่าย เราเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้วด้วยย ไม่อยากมีพุงอ่าค่ะ แล้วเราก็ชอบกินมาก เห็นเค้าบอกว่ามีกล้ามเนื้อแล้ว จะสามารถเผาผลาญได้ดี เราเลยอยากมีกล้ามเนื

หุ่นจะเป็นยังไงอะคะ ถ้าสมมติไม่ได้อ้วน แต่แค่ไม่ออกกำลังหาย ไม่มีพุง ไม่มีส่วนเกิน จะเหมือนผู้หญิงไหมคะ คือเขนลีบๆตรงๆ มีภาพประกอบด้วยจะขอบคุณมากเลยค่ะ

คือว่าน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติค่ะ สูง 165 หนัก 54 - 55 Kg. ค่ะ แขน ขาไม่ใหญ่ ไม่มีเซลลูไลท์ค่ะ แต่มีปัญหาตรงที่พุงใหญ่ โดยเฉพาะช่วงหน้าท้องส่วนล่าง จะนิ่มๆย้วยๆค่ะ ;( มีน้องแล้วด้วยค่ะ ไม่รู้ว่าเป็นสา

ผมอายุ 27 สูง 180 หนัก 84 ครับ ตอนนี้แขนขาผมจะย้วยๆมีหน้าท้องนิดนึงไม่เฟิร์มไม่กระชับเลยครับ เวลากินข้าวอิ่มๆนี่พุงจะยื่นเลยครับ ตอนนี้ผมก็ออกกำลังกายด้วยการวิ่งสลับเดินเร็ววันละ1ชั่วโมงและคุมอาหารควบ

ช่วยด้วยค่ะะะ เราขอคำแนะนำจากผู้รู้ทุกๆคน ที คือปัญหาของเราเนี่ยเป็นคนที่ทานอะไรก็ลงพุงซ่ะส่วนใหญ่ เลยต้องการลดพุง/เอวค่ะ!! เราเป็นคนที่ร่างกายสมดุล แต่พุงใหญ่มากกกแค่ม.2วัดรอบเอวได้ตั้ง27 TT เพื่อนๆเ

เริ่มออกกำลังกายมาประมาณ 4-5 เดือนแล้วค่ะ ด้วยการฝึกโยคะด้วยตัวเองที่บ้าน(ดูคลิปแล้วทำตามค่ะ) วันนึงก็ออกประมาณครึ่งชั่วโมง ทำทุกวันเลยค่ะ ผลที่ได้คือ รู้สึกว่าร่างกายที่ความยืดหยุ่นมากขึ้น กล้ามแขนขึ