นอนไม่หลับทำไงดีครับ??

นอนไม่หลับเลยครับ เพื่อนๆ ลองวิธีดื่มแอลกอฮอล์ก็แล้ว นอนนับเลขก็แล้ว ทำเกือบทุกๆอย่างแล้วก็ไม่หลับครับ
ต้องทำไงครับ เพื่อนๆพอจะมีวิธีกันมั้ยครับ ช่วยบอกหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ