แนะนำ การเพิ่มพลัง ขาหน่อยครับ

คือผมก็ตัวไม่สูงไรมาก แค่ 177 หนัก 72 อายุ 18 แต่ผมอยากเล่นวงใน เนื่องจากในทีม ผมตัวใหญ๋สุดแล้ว คือพอแบบจะ รีบาวด์ได้ ในตอนนี้ผมเล่นเป็น วงนอก อยากได้คำแนะนำสำหรับวงในครับ ทั้งเกมรุกเกมรับ

คือผมอยากรู้ ตอนที่ผมผอม น้ำหนัก 72 กก.สูง 177 ซม.จะร้องเพลงแนวไหนเสียงสูงขนาดไหน ก็ร้องได้ เพราะด้วย (มีคนบอกนะครับ) แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 16 กก.ตอนนี้ 88 กก.ละครับร้องเพลงไม่ได้เหมือนเดิมแต่ก้ร้องไ

สมมุติสูง 177 หนักมากสุด 77 หรือ 82 น้ำหนักน้อยสุดคือ 72 แบบนี้รึป่าวครับ หรือไม่มี +5 ต้องหนักไม่เกิน 77

ตัวผมเคยเล่นบาสเกตบอล แล้วเคยโดนคู่แข่ง ankle breaker ผมด้วยการ cross over หลายคร้งๆ จนขาผมตามไม่ทันแล้วเลยล้ม แต่ไม่รู้เหตุผลแบบชัดๆ แต่อยากรู้ทําไมถึง ankle breaker มันมีเหตุผลปะคับ แล้วมีวิธีป้องก

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังอยู่ในช่วงออกกำลังกายยกเวทครับ ผมอายุ 25 ปี สูง 177 cm แต่ก่อนหนัก 82 kgครับ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาได้ 4 เดือน สัปดาห์ละ 4-5 วัน โดยการวิ่งออกกำลังกาย 30-40 นาที/ครั้ง ยกเวทต

คือส่วนตัวเราเนี่ย สูง 177 ซมเราใส่ส้นสูงประมาณ 3 นิ้วเวลาเราเดินแน่นอนมันต้องมีคนมองค่ะแต่เรารู้สึกเขินๆเวลาเขามองอ่ะค่ะปัญหามาติดตรงนี้แหละ เราไม่ได้คิดว่าเขารู้สึกไงนะคะแต่เราแค่แบบ รู้สึกแบบเขินๆเ

ขับมอไซค์ซ้อน3ด้วยแหละครับ ตอนขับปกติดี แต่พอรถติดต้องชลอ-จอด พอจอดแล้วรถเอียงจะล้ม ขาถึงครับ ต้องแก้ยังไงฝึกยังไงบ้างครับ

ขอถามเพิ่มเติมนะครับ พอจะมีวิธีไหนที่จะเพิ่มความสูงใครการกระโดดไหมครับ ตอนนี้ผมอยู่ ม.2 ส่วนสูง 177 น้ำหนัก 60

สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปี สูง 177ซม น้ำหนัก70กก ไหล่กว้าง เล่นบาส แต่ก่อนเล่นตำแหน่ง center แต่รู้สึกเก็บบอลไม่ค่อยได้ อยากเปลี่ยนตำแหน่งควรเล่นตำแหน่งอะไรดีครับ