อยากได้วิธีออกกำลังกายแบบในบ้านที่พื้นที่น้อย

สวัสดีครับ ก่อนอื่นขอออกตัวเลยครับว่าเป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายมากครับ เวลาอยากนึกอยากออกตอนไหน.. สถานการณ์ก็ไม่เป็นใจทุกทีครับ เช่น อยากไปจ๊อกกิ้งสักครึ่งชั่วโมง พอใส่รองเท้าแค่นั้นแหละครับ พาม พ่าม! ฝนตก! อะไรทำนองนี้ครับ. บ้านผมก็เป็นแฟลตครับห้องก็ไม่กว้างมาก แต่ก็ไม่แคบจนเกินไปครับ ปกติผมเล่นเจ้า snake board อยู่แล้วครับ แต่ด้วยอุบัติเหตุสะดุดล้มด้วยความซุ่มซ่าม ข้อเท้าเลยไม่อำนวยต่อการเล่นครับ พอจะมีใครแนะนำหรือแบ่งปันวิธีออกกำลังกายภายในบ้านได้ไหมครับ อาจจะแอโรบิคเอย โยคะเอย ได้หมดครับ ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ