ฟุ้งซ่าน/กังวล/คิดไม่ยอมหยุด ไม่สามารถแก้ไขด้วยการบริกรรมได้ เพราะต้องใช้สมองคิดงานค่ะ ทำยังไงดีคะ

จขกท ทำงานเกี่ยวกับการวิเคราะห์และยังต้องอ่านหนังสือสอบด้วย

ตอนนี้มีความฟุ้งซ่าน กังวล วุ่นวายรกเต็มสมองไปหมด

ทั้งเรื่องชีวิต เรื่องงาน เรื่องความรัก และอื่นๆ

เป็นทุกข์มากค่ะ จะใช้วิธีเอาสติจดจ่อกับคำบริกรรมตลอดเวลาตามที่พระท่านบอกก็ไม่ได้

เพราะงานที่ทำ มันต้องใช้การคิดใคร่ครวญด้วยค่ะ

https://www.youtube.com/watch?v=iIU9AIKdEAo

มีวิธีอื่นอีกมั้ยคะ

(พยายามจะเอาสติจดจ่อกับการคิดงาน ก็ยากเหลือเกินค่ะ

เพราะมันเป็นการส่งจิตออกนอกไปเรื่อยๆ )