แนะนำกีฬารือการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนวัย60+ด้วยครับ

สวัสดีครับ แม่ผมท่านอายุ62 อดีตข้าราชการครู สุขภาพโดยทั่วไป มีโรคประจำตัวอย่างพวกเบาหวาน ความดันสูง ซึ่งตอนนี้ท่านหลังจากไม่ได้มีงานประจำทำแล้วท่านจะมีเวลาว่างเยอะ แต่อยากให้ท่านมีการออกกำลังกายดีๆ ครับ ขอบคุณมากครับ