อยากลดน้ำหนักคะ แต่ไม่รผุ้จะเริ่มยังไงดี?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ เบิร์น (Burn)

สวัสดีทุกๆคนนะคะ เราอยากปรึกษาคะ เราอยากลดน้ำหนัก เห็นตามเพจเค้าทีเทรนเนอร์ออนไลน์ เเล้วเค้ามีรีวิวให้ดูเเล้สเราอยากลดบ้างแต่ราคาน่าจะเเพง-.- เลยอยากมาถามว่าใครพอมีวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง น้ำหนักไม่ค้องลดมากก็ได้คะ อยากได้เเบบว่าทีกล้ามเนื้อหน่อยๆ ใครพอแนะนำได้บ้างใหมคะอยากลดจริงๆ ปล.เราไม่สะดวกไปฟิตเนตนะคะอยากได้วิธีที่เราสามารถทำได้เองที่บ้านเลยค่าา^^