กินข้าวแล้วนอนทันที มีผลเสียอะไรบ้าง

เป็นคนที่มีปัญหาท้องร้อง เสียงดังมากๆ ไม่ว่าจะกินอิ่ม หรือหิวข้าว ท้องจะร้องเเบบ โคร่กกกกกกก คร่ากกกกกก เสียงยาวๆ เคยมีประวัติเป็นโรคกระเพาะ / ลำไส้อักเสบ / กรดไหลย้อน ใครมีวิธีเเก้ไขบ้างเเนะนำหน่อย

ทำยังไงดี เป็นโรคกระเพาะแต่อยากลดความอ้วน ผมต้องกินให้อิ่มครับ ถ้ากินแค่พออิ่ม ซักพักมันจะหิว  ถ้าปล่อยให้หิวมากโรคกระเพาะมาทันที อาการที่เป็นเลยก็คือจะหิวตลอดเวลา ไม่มีแรงทำอะไร  อาจมี

เมื่ออาทิตย์ก่อนเรามีอาการปวดท้องเป็นช่วงเวลาบ่ายของทุกวันแล้วยังมีอาการคลื่นไส้อยากอาเจียนแต่ก็ไม่อาเจียน จนคิดว่าสงสัยโรคกระเพาะกำเริบเพราะกินข้าวไม่ตรงเวลาเลย จนอยู่ดีๆอาการนั้นๆก็หายไป รู้สึกปกติไ

ผมไม่ถ่ายมา3วันละคับ+กับการกินอาหารคลีนจริงมั้ยคับ กับที่ว่าใยอาหารน้อย ทำให้ท้องผูก หรือไม่ถ่ายเลย น้ำก็ดื่ม 2-3ลิตร​