อยากลดน้ำหนักภายใน15วัน

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะทุกคน คือเราอยากลดน้ำหนักมากๆ เพราะตอนนี้ปล่อยให้อ้วนมานานมากเเล้ว เคยผอมค่ะ เเต่มีช่วงนึงกินเยอะมากเลยอ้วน ขึ้นมา9 โลเลยค่ะ เเงงงง เเล้วตอนนี้ก็เริ่มอยากลด เเต่ไม่สามารถใช้สูตรคุมอาหารได้ เพราะคุณพ่อไม่อนุญาตค่ะ พ่ออยากให้กินเยอะๆ จึงอยากได้เป็นวิธีการออกกำลังกายเเทนค่ะ ใครพอจะทีกิจกรรมหรืออะไรที่สามารถทำได้ที่บ้านไหมคะ อยากลดให้ได้มากที่สุดก่อนเปิดภาคเรียนอ่ะค่า ขอบคุณมากๆค่าา