วิธีนี้พอจะเพิ่มนํ้าหนักได้มั้ยครับ

คือผมเป็นคนตัวผอมมากเป็นมาตั้งแต่เด็ก สูง173หนัก55-56 ผอมช่วงลำตัวตั้งแต่เอวขึ้นไปอ่ะครับแขนกับไหล่เล็กมาก ส่วนช่วงท่อนล่างตั้งแต่เอวลงไปก็สมส่วนดี ตอนนี้ผมออยากจะเพิ่มนํ้าหนักมากอยากจะฟิตหุ่น เพื่อนผมมันบอกว่าตัวผอมเล่นแล้วขึ้นยากต้องไปเพิ่มนํ้าหนักก่อน ก่อนอื่นผมเลยลองจะเพิ่มการกินดูแต่ผมเป็นคนกินไม่ค่อยเปนเวลาด้วยกินต่อเมื่อหิวเคยนับอาหารที่กินวันๆนึงไม่น่าถึง1500แคลด้วยซํ้า ของจุบจิบก็พยายามจะกินแต่เดี๋ยวเผลอๆก็ลืมกินหรือไม่ก็ขี้เกียจหยิบมากินทุกที ผมเลยกะว่าที่แถวบ้านมีร้านเบเกอร์รีรอยู่ผมเลยจะลองซื้อเอแคร์ มากินทุกวันวันละ20ชิ้น(กล่องนึงพอดี) ไปดูในเน็ตเค้าบอกว่าชิ้นนึงตกประมาณ200แคล ถ้าผมกินแบบนี้ซักสองเดือน(ถ้าไม่เบื่อซะก่อน)พอจะขึ้นเป็นซัก65ได้มั้ยครับ แล้วมีอะไรที่แคลลอรี่เยอะๆแล้วกินง่ายๆกินได้เยอะๆพอจะแนะนำบ้างครับ