อารมณ์เเบบนี้ควรทำอย่างไรดีครับ

ผมเรียนอยู่ มัธยมปลาย ปีนี้
ผมมีฐานะปกติ หน้าตาปกติ ไม่ค่อยชอบเข้าหาสังคม ไม่ชอบไปที่ที่มีคนเยอะๆหรือมันดูวุ่นวายเกินไป อารมณ์ขึ้นๆลง บางทีอยู่ดีดีก้เศร้าทั้งวัน เป็นสลับวันบ้าง บางทีก็อารมณ์เสียเเต่ก็พอที่จะควบคุมอารมณ์ได้ บางทีก้อารมณ์ดีเเปปเเปลกๆ ผมก็งงตัวเองครับ
เวลาที่รู้สึกไม่ดีอย่างเช่น โดนคนไม่รู้จักมากวน ก็อยากจะต่อยหน้าหลายๆหมัด
บางทีก้อยากทรมานคนเเบบ เอาเข็มจิ้มทะลุเล็บกับนิ้ว เเล้วก้ทรมานหนักๆ
ผมไม่ชอบไปโรงเรียนสักเท่าไหร่ครับ ไม่เคยไปพบจิตเเพทย์ด้วย ชอบหมกตัวอยู่ในบ้าน
ก็มีปัญหาทั่วไปคับ พ่อเเม่เลิกกันคับ โดนเพื่อนหักหลัง โดนพ่อซ้อม โดนด่า ไม่เคยมีคนปรึกษาคับ เคยมีครูเรียกไปคุยอยู่บ้างคับเเต่ไม่ค่อยพูดความจริงไม่ค่อยไว้ใจคับ (เดี๋ยวเอาไปนินทา)
ออกกำลังกายวันเว้นวันครับ
อยากขอคำเเนะนำครับบางทีอารมณ์พวกนี้ทำให้เกิดปัญหาในชีวิตครับ