ขอวิธีเพิ่มกล้ามหน้าอกเริ่มต้นครับ

ปัจจุบัน นน 65 สูง 166 หัวนมพุ่งครับเลยอยากเพิ่มกล้ามหน้าอกมาขอวิธีเพิ่มของเพื่อนๆพี่ ๆ หน่อยคับ แถวบ้านมี เวท ยู่ ครับ ยกทุกๆวัน ครั้งละ 10 5 เซท พักระหว่างเซท 15 วิ วิดพื้นบ้าง เเต่ไม่ค่อยทำคับ ขอคำเเนะนำหน่อยครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ความคิดเห็นนี้ถูกลบเนื่องจาก กระทู้นี้ถูกลบโดยระบบอัตโนมัติทั้งนี้เพื่อเป็นการรักษาบรรยากาศการสนทนา ของเพื่อนสมาชิกโดยรวมค่ะ

ความคิดเห็นนี้ได้ถูก Pantip.com ลบออกไปจากระบบแล้ว หากเนื้อหาที่ถูกลบยังคงถูกนำไปแสดงใน application หรือเว็บไซต์ใดๆ ทาง Pantip.com ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใดๆด้วย
การดำเนินการทางกฎหมายกรุณาติดต่อผู้พัฒนา application หรือเว็บไซต์นั้นๆโดยตรงค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่