วิชาตัวเบา 10

วางเรื่องราวความคิดความรู้สึกของคนอื่นลงเสียคนดี โลกเราใบนี้ไม่ใช่ของใคร ใครหมุนรอบเราเค้าก็เวียนหัว เราอย่าหมุนรอบใคร อย่าหมุนรอบตัวเองก็พอ คิดง่ายๆว่าเมื่อเราเกิดอารมณ์ มันมีทางแก้อยู่สองทางคือช่วยตัวเอง กับหาคนช่วย(ทำไมวันนี้สอนแปลกๆ) ขอโทษทีคนเขียนไม่ใช่พระอย่าคิดลึกสิ😂

ช่วยตัวเองคือหาทางดับอารมณ์นั้นๆ พยายามดึงความคิดตัวเองออกมาจากเรื่องเครียดนั้น แล้วไปทำอย่างอื่น ไปหาอะไรทำ อ่านหนังสือ ดูหนัง ออกกำลังกาย ซักผ้า กวาดบ้าน ถูบ้าน(บ้านสะอาดด้วย)
ลืมๆไปสักพักอารมณ์นั้นก็ทุเลาลง เมื่อไม่ยึดมันไว้มันก็อยู่กับเราไม่นาน

หาคนช่วยคือ หาคนรับฟังหาคนระบาย ชวนกันไปไหนๆเป็นเพื่อน เลือกคนฟังหน่อยก็ดี บางทีการเล่าอะไรให้คนอื่นฟังมากๆ ก็เหมือนทับถมตัวเองเหมือนกัน เล่าหลายรอบก็เครียดหลายรอบ เล่าไม่ถูกคนกลับกลายเป็นเรื่องราวใหญ่โตกว่าเดิมไปกันใหญ่

สิ่งสำคัญที่ควรจำคือ อย่าประชดตัวเอง อย่าประชดใคร อย่าดูถูกสมเพชเวทนาตัวเอง อย่าโอ๋ตัวเองมาก สังเกตดูนะพอเราสงสารตัวเองทีไรเราจะเหลือตัวเล็กนิดเดียว โดนความรู้สึกของตัวเองเตะไปเตะมา มันไม่ส่งผลดีกับเราเลย ความเข้มแข็งเท่านั้นที่จะช่วยเราได้

รักตัวเองต้องฝึกให้ตัวเองเข้มแข็งทางอารมณ์  อย่าอ่อนแอจนตัวเองดูไร้ค่า เมื่อเราเข้มแข็งและมีสติมากพอ เราจะเป็นโลกทั้งใบให้ตัวเราเอง เราจะเป็นโลกทั้งใบให้คนอื่นได้ด้วยเช่นกัน

อย่าให้ใครเขาเป็นเจ้าชีวิตเธอนะคนดี^^